สวัสดีค่ะ พอดีว่า จขกท. เริ่มออกกำลังกายที่บ้านตามคลิปในยูทูปมาได้ 3 - 4 เดือนแล้วค่ะ โดยครั้งละ 30 นาทีขึ้นไป ความบ่อย 3-4 วันต่อสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับวันว่าง เป็นคลิปคาดิโอบ้าง บอดี้เวทบ้างสลับๆกันไปตา

คือแฟนเราเป็นคน ตัวยาวกว่าขาค่ะ คือสันหลังยาวมาก (นอนบ่อย --- ไม่เกี่ยว 555555) แล้วขาก็ใหญ่ค่ะ คือน่องใหญ่ ขาอ่อนใหญ่ แต่ไม่ใช่คนอ้วนนะคะ ข้างบนผอมค่ะ ข้างล่างใหญ่ (น่านนนน อย่าคิดลึกนะคะ 55555) สั

น่องขาล่างหัวเข่าไปใหญ่มากเหมือนเป็นกล้ามเนื้อทำยังไงก็ไม่ลดขอวิธีที่ถูกต้องหน่อยค่ะ ทุกวันนี้ออกกำลังกายอยู่ค่ะแต่ไม่ค่อยลดเท่าไร

คือเราขายชิ้นส่วนไก่แต่มีลูกค้าเขาเป็นไบ้มาซื้อไก่แต่เราไม่้เข้าใจที่้เขาสื่อเรายากจะรู้ว่าในภาษามือมีชิ้นส่วนไก่ไหม เช่น น่องไก่ ขาไก่ โครงไก่ อกไก่ เป็นต้น

คือเราออกกกำลังกายมาหลายปีแล้วค่ะเราตีแบดค่ะแล้วน่องขาก็ใหญ่มากเลยเวลาใส่เสื้อผ้าแล้วก็รู้สึกตัวตันๆนิดหน่อยไม่ค่อยกล้าใส่กระโปรงหรือกางเกงเหนือเข่าเลยค่ะ;-;มีใครมีฮาวทูลดน่องโดยไม่เลิกออกกำลังกายบ้าง

ได้ส่วนหลังขาประมาณขาพับลงมาถึงกลางน่องรึเปล่าครับ รู้สึกตึงปวดแถวบริเวณนี้ไม่แน่ใจเกิดจากสาเหตุขับรถเหยียบคลัทช์บ่อยๆรึเปล่า แล้วเหยียบคลัทช์เป็นอันตรายต่อเข่าไหมครับ

สวัสดีครับ มีคำถามรบกวนท่านผู้ใดมีความรู้เรื่อง กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นครับ เรื่องมีอยู่ว่า เมื่อสงกรานต์ปีก่อนประสบอุบัติเหตุ ตกบันไดลงมาเพราะความแผลงของเราเอง ตอนแรกตกใจมากเพราะขา ไม่มีความรู้สึกเลย