หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครเคยใช้เครื่องออกกำลังกายตัวนี้บ้างไหมครับมันดีไหมครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Gadget สำหรับออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
Squat
มีใครเคยใช้เครื่องออกกำลังกายตอนนี้ไหมครับมันดีไหมครับต้องบอกก่อนว่าผมเป็นคนที่มีปัญหาเรื่องกล้ามเนื้อขาอ่อนแรงและหัวเข่าไม่ดีผมเลยมองหาอุปกรณ์ออกกำลังกายขาที่เซฟหัวเข่า พอดีไปเจออุปกรณ์ตัวนี้แล้วรู้สึกสนใจแต่อยากรู้ก่อนว่ามีใครเคยใช้แล้วบ้างครับมันสามารถใช้งานได้ดีไหมครับหรือว่าแค่งั้นๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แผงวงจร Pioneer 1 Din
ผมสามารถ ต่อสาย Aux เข้าตรงไหนได้ครับ หรือ ไม่่ก็ตัวรับสัณญาณ บลูธูท ด้วยครับ รบกวนพี่ๆช่างช่วยทีครับ เพราะตัวเครื่อง ใช้ได้แต่CD กับ FM
สมาชิกหมายเลข 8824601
ทำความรู้จัก 'โรคไข้ดิน' โรคที่พบได้มากในฤดูฝน กลุ่มเสี่ยงที่สุดคือ ชาวนาและเกษตรกร
ทำความรู้จัก 'โรคไข้ดิน' โรคที่พบได้มากในฤดูฝน กลุ่มเสี่ยงที่สุดคือ ชาวนาและเกษตรกร . โดยตั้งแต่ต้นปีจนถึงวันที่ 19 พ.ค. จังหวัดอีสานตอนล่าง ได้แก่ บุรีรัมย์ สุรินทร์ ชัยภูมิ และนครราชสีมา พบผู้ป่วยแล
สมาชิกหมายเลข 7920162
ใส่ถุงทรายที่ข้อเท้าเตะขาค้าง ถือเป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้นขา(Quadriceps) รึเปล่าครับ
พอดีว่าเพิ่งถอดเฝือกขา จากอาการเอ็นไขว้หลังหัวเข่าฉีก หมอบอกว่าต้องบริหารสร้างกล้ามเนื้อต้นขาใหม่ แต่ด้วยความที่ยังงอเข่าลงน้ำหนักมากไม่ได้ เลยไม่สามารถทำท่า Squat , Dumbell Lunges ได้ นักกายภาพเลยแนะ
FlagShip
>>ช่วยแนะนำการสร้างกล้ามเนื้อขา โดยไม่ต้อง squat/lunge หน่อยค่ะ<<
เราอายุ 28 ปี เริ่มเล่นเวทเทรนนิ่ง มาเกือบปีแล้วค่ะ แต่พบว่า ช่วงที่มีการเล่นท่าขา ซึ่งเราจะใช้ท่า squat หรือ lunge (ตอนเราทำท่าเหล่านี้ เข่าไม่เลยปลายเท้านะคะ) แล้วจะปวดบริเวณใต้เข่าและทำให้เราปวดเ
pukanmaw
ขอคำชี้แนะการออกกำลังกายตามคลิปหน่อยค่าาา
สวัสดีค่ะ พอดีว่า จขกท. เริ่มออกกำลังกายที่บ้านตามคลิปในยูทูปมาได้ 3 - 4 เดือนแล้วค่ะ โดยครั้งละ 30 นาทีขึ้นไป ความบ่อย 3-4 วันต่อสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับวันว่าง เป็นคลิปคาดิโอบ้าง บอดี้เวทบ้างสลับๆกันไปตา
สมาชิกหมายเลข 4224441
คนผอมอยากเพิ่มกล้ามเนื้อแน่นๆ ทำไงครับ
ผมหนัก53ครับ สูง 178 อยู่ผอมมากเลย อายุ20 อยากถามคนที่ผอมแล้วฟิตหุ่นมีกล้ามเนื้อแบบกล้ามหล่อๆอะครับ ไม่ใหญ่เหมือนคนเล่นกล้าม มีวิธีการกินยังไงบ้างกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายท่าอะไร กี่เซ็ต ขอละเอียดเลยยิ่
สมาชิกหมายเลข 8673590
ปวดหัวเข่าเพราะทำท่าลุกนั่ง
คืออยู่ ๆ หัวเข่าด้านขวาของผมก็รู้สึกปวดขึ้นมาเวลาที่ผมทำท่า Squat, Sumo Squat, Lunges, Squat Jumps (ไม่ได้กระโดดจริงทำแค่เขย่งตัว) แล้ก็ท่าอื่น ๆ ที่ใช้กำลังขาเป็นหลัก ไม่ทราบว่าเกิดจากสาเหตุอะไรครับ
สมาชิกหมายเลข 4015603
ท่า Lunge ใช้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนก้นที่เกี่ยวกับการลุกยืน แต่เรามีปัญหาเข่าเริ่มเสื่อม เจ็บๆ ทำงัยดีคะ
ขาเราไม่ค่อยมีแรงน่ะค่ะ เนื่องจากกิจวัตรประจำวันเรานั่งบ่อย ที่เดินมีไม่เยอะ เดี๋ยวก็ต้องมานั่งอีกแล้ว จึงอยากหาวิธีออกกำลังให้กล้ามเนื้อแข็งแรง มีกำลังมากขึ้น เริ่มแรก หัวเข่าเจ็บก่อนเลย อยู่ๆก็เริ่
สมาชิกหมายเลข 781114
เล่นท่า squat ไม่ได้ มีท่าอื่นทดแทนมั้ยครับ
ผมอยากสร้างกล้ามเนื้อ แต่มีปัญหาผิวกระดูกอ่อนลูกสะบ้าเสื่อม เวลางอเข่าจะได้ยินเสียงกรอบแกรบเหมือนนำกระดาษทรายสองแผ่นมาสีกัน ทำให้ไม่สามารถเล่นท่าที่ลงน้ำหนักที่เข่าโดยตรงอย่างท่า squat ได้ ตอนนี้เลยก
สมาชิกหมายเลข 1992059
หมอเตือน 3 สิ่งทำง่ายๆ ก่อนออกกำลังกาย มิฉะนั้น อาจช็อกตายได้
เว็บไซต์ afamily รายงานเหตุสะเทือนใจที่เกิดขึ้นในย่านหนึ่งของเมืองจีน เมื่อชายแซ่ "หวัง" เสียชีวิตกะทันหันระหว่างวิ่งออกกำลังกายตอนเช้า โดยแพทย์ระบุว่าเกิดจากภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบ
teaspeed
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Gadget สำหรับออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
Squat
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครเคยใช้เครื่องออกกำลังกายตัวนี้บ้างไหมครับมันดีไหมครับ
มีใครเคยใช้เครื่องออกกำลังกายตอนนี้ไหมครับมันดีไหมครับต้องบอกก่อนว่าผมเป็นคนที่มีปัญหาเรื่องกล้ามเนื้อขาอ่อนแรงและหัวเข่าไม่ดีผมเลยมองหาอุปกรณ์ออกกำลังกายขาที่เซฟหัวเข่า พอดีไปเจออุปกรณ์ตัวนี้แล้วรู้สึกสนใจแต่อยากรู้ก่อนว่ามีใครเคยใช้แล้วบ้างครับมันสามารถใช้งานได้ดีไหมครับหรือว่าแค่งั้นๆ