เล่นกล้ามนี้เราควรเล่นตอนอายุเท่าไหรครับ

สามารถเล่นกล้ามได้ตอนอายุไหร่หรอครับถ้าเล่นกล้ามตั้งแต่ตอนช่วง อายุ 13+ มีผลต่อความสูงมั้ยครับ

ถ้าวิดพื้นแล้วปวดหลัง มันมีผลต่อแค่กล้ามเนื้อ หรือมีผลถึงกระดูกเลยหรือเปล่าครับ แล้วทำไหงให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรง

ตามหัวข้อเลยครับ

อยากได้ความรู้ครับว่าเล่นเวทนานสักเท่าไหร่แบบตั้งใจนะครับ ถึงจะได้หุ่นนายแบบกับกล้ามปู

พอรู้ว่า เป็นกล้ามท้อง แต่ไม่ชอบ "หนอก" หรือครับ น่อง กับ ต้นขา กล้ามแขน ล่ะ ทำไมชอบกล้ามท้องเป็นพิเศษครับ

ขอคำแนะนำค่ะ เราอยากสร้างกล้ามเนื้อและบริหารกล้ามเนื้อแขนกับหน้าอก ให้กระชับขึ้น สำหรับมือใหม่ควรเริ่มเล่นดัมเบลที่น้ำหนักเท่าไหร่ดีคะ ขอบคุณค่ะ

อยากจะทราบว่า น้ำหนักในการเล่นเวท น้ำหนักเท่าไหร่อยู่เกณฑ์ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต่ำ ปานกลาง หรือสูง อ่ะครับ พอจะมีเกณฑ์การประเมินรึเปล่าครับ ด้วยน้ำหนัก 1 rm ครับ

Cardio แบบ HIIT หรือ คาดิโอแบบความเข้มข้นสูง ถ้ากินแป้งน้อยจะไปใช้กล้ามเนื้อไหมครับ ช่วงนี้ช่วงลีนไม่มั่นใจเท่าไหร่ว่าจะคาดิโอแบบไหน

ถ้าเล่นกล้ามเพาะกายไปเรื่อย ๆ จะมีกล้ามเนื้อเป็นลูก ๆ ไปจนอายุเท่าไหร่ กล้ามถึงจะฝ่อครับ คือเห็น ซิลเวสเตอร์ สตอลโลน อายุ 60 กว่าแล้ว แต่กล้ามยังเป็นลูก ๆ สวยกว่าคนหนุ่มอีก

ก็คือแบบอยากทำทุกอย่างที่เป็นการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นการกินเยอะขึ้นเล่นเวทออกกำลังกายหนักขึ้นแต่ไม่อยากมีกล้ามที่ใหญ่มากมายเหมือนคนเล่นกล้ามอารมณ์แบบมีกล้ามแค่นิดๆหน่อยใต้ร่มผ้าแต่มีแรงเยอะงี๊อะครับ