หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สูง170 เล่นกล้ามนายแบบ ควรรักษา นน. ประมาณเท่าไหร่ครับ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โภชนาการ
ชีวิตวัยรุ่น
ตามหัวข้อเลยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
‼️ทำไมแชมป์นักเพาะกายทั่วโลก ทยอยเสียชีวิตก่อนวัย
ทำไมแชมป์นักเพาะกายทั่วโลก ทยอยเสียชีวิตก่อนวัย . เมื่อวันที่ 17 ธ.ค. 2025 หวังคุน (王昆) นักเพาะกายอาชีพผู้คว้าแชมป์รายการ CBBA National Bodybuilding Championships ถึง 8 สมัย เสียชีวิตในวัยเพียง 31 ปี
เม่าบนยอดดอย
สูง170 หนัก65 สัดส่วนกล้ามเนื้อแต่ละมัดควรจะประมาณกี่นิ้วครับ??
อยากได้เป้าหมาย ตามความคิดเห็นส่วนตัวของทุกๆคนครับ
สมาชิกหมายเลข 2103087
สวัดดีครับอยากถามว่าหุ่นแบบนี้ถ้าผมเล่นกล้ามนี้หุ่นจะสวยไหมครับผมสูง173หนัก77
สมาชิกหมายเลข 7407637
กินอย่างไรให้ฟิตเเละกล้ามใหญ่
1. กินโปรตีนให้เพียงพอ กินโปรตีนประมาณ 1.6 - 2.2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก./วัน เพื่อช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แหล่งโปรตีน: อกไก่, ปลาแซลมอน, ไข่, เต้าหู้ 2. เพิ่มแคลอรี่เพื่อสร้างกล้าม เพิ่มแคลอรี่ประ
สมาชิกหมายเลข 8948951
ส่วนไหนของผู้ชาย ที่ผู้หญิงชอบที่สุดครับ
พอรู้ว่า เป็นกล้ามท้อง แต่ไม่ชอบ "หนอก" หรือครับ น่อง กับ ต้นขา กล้ามแขน ล่ะ ทำไมชอบกล้ามท้องเป็นพิเศษครับ
สมาชิกหมายเลข 8366912
น้ำหนัก 45 สูง 170 (ผช) อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ เริ่มเล่นเวทแบบไหนดีคับแนะนำทีคับผม
สมาชิกหมายเลข 4650041
เพื่อนๆออกกำลังกายโดยเข้า"ยิม"หรือ"ฟิตเนส"ด้วยเหตุผลใด(นอกจากลดน้ำหนักหรือเพิ่มกล้าม)???
สมาชิกหมายเลข 8429298
คนลดความอ้วนหรือเล่นกล้ามต้องกินโปรตีนวันละทะไหร่??
ตามหัวข้อเลยครับคือต้องนี้ผมกึ่งเล่นก้ามแต่เน้นลดความอ้วนมากกว่าครับอยากทราบว่าวัน1ผมต้องกินโปรตีนประมาณเท่าไหร่ครับวัน1ที่คนเราควรได้รับประมาณเท่าไหร่ครับ
สมาชิกหมายเลข 2495740
ถ้าผู้ชายหุ่นไม่สูง < 175 เล่นกล้ามแนวฟิตเนสให้ไหล่กว้างและหนาขึ้น มีหนอกคอขึ้นมาหน่อย คิดว่าจะทำให้ดูสูงขึ้นหรือเปล่า
ผมเล่นอยู่แนวฟิตเนส หุ่นนายแบบ คือพอดีสมส่วนกล้ามลีนเอวบาง พอดีมีคนถามว่าสูงเท่าไหร่ ผมบอก 170 เค้าเหมือนไม่เชื่อคิดว่าสูงกว่านี้ อีกคนเลยบอกว่าสงสัยเพราะเรามีกล้ามเนื้อแบบสมส่วนเลยทำให้ดูสูงขึ้น คิด
สมาชิกหมายเลข 1593255
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โภชนาการ
ชีวิตวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 15
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สูง170 เล่นกล้ามนายแบบ ควรรักษา นน. ประมาณเท่าไหร่ครับ?