สูง170 หนัก65 สัดส่วนกล้ามเนื้อแต่ละมัดควรจะประมาณกี่นิ้วครับ??

สวัสดีค่ะ พอดีว่าอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ โดยมีเป้าหมายว่าอยากลดน้ำหนักและสัดส่วน แต่จริงๆอยากให้สัดส่วนลดมากกว่า 1.เรา หนัก 58 สูง 161 มีbmi 1412 ค่า tdee 2189 มีปัญหา (แขน+พุง+ต้นขา+น่อง)ใหญ่ 2.ตอนนี

คือแม่หนูปวดแขนซ้ายค่ะแค่บางท่า เช่น มัดผม มัดถุงแกง ใส่เสื้อยกทรง โยนของในระดับที่ต่ำ ไปหาหมอมาแล้วค่ะ ตอนแรกคิดว่าเป็นสโตรกมั้ย เพราะมีความสูงเคยสูงถึง200ตอนยังไม่กินยาค่ะ ตอนนี้คุมกินยาแล้ว ความดัน

เราอายุ13 ส่วนสูง170 เราไม่เคยพยายามทำให้ตัวเองสูงเลยเราปล่อยให้เป็นตามธรรมชาติ ส่วนน้ำหนักตอนเด็กๆเราเป็นคนที่ผอมมากๆ  จนป.6น้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เราอยากจะทราบว่าเราควรลดน้ำหนักกี่โลหรอคะ และ

เนื่องด้วยผมสนใจสร้างกล้ามเนื้อ ด้วยการยกเวท.. ปัจจุบัน สัดส่วน สูง 170 หนัก 65....ตั้งเป้าไว้ 75 กำลัง Bulk (เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ไม่รู้เรียกถูกไหม)..ด้วยการกิน...และยกเวท พึ่งเริ่มมาได้ 2 เดือน...แ

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ 22 ปี ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 69 กิโลกรัม ค่อนข้างจะลงพุงครับ คือผมกำลังวางแผนจะเล่นฟิสเนตเพื่อลดน้ำหนัก และเพิ่มกล้ามเนื้อให้ได้สัดส่วนอ่ะครับ ผมควรเริ่มจากตรงไหนดีครับ อาหารที่ทา

สวัสดีค่า  เราอยากเพิ่มน้ำหนักค่ะ แต่เพิ่มของเราคือเพิ่มกล้ามเนื้อ เราสูง 170ซม. หนัก51-52 กก.ค่ะ สัดส่วน 33-24.5-35.5 เราอยากทราบว่า ถ้าเราทานอาหารเหมือนเดิม แต่ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ จะได้ผ

มีแต่คนบอกผมว่าคนที่มีกล้ามเนื้อเป็นมัดๆมีซิกแพ็ค​ถึงจะกินเยอะแค่ไหนกินเกินแคลอรี่​ที่ร่างกายต้องการทุกวันๆยังไงก็ไม่อ้วนน้ำหนักก็ไม่ขึ้น เพราะกล้ามเนื้อจะเผาผลาญ​หมด เรื่องจริงหรอครับ