การวิดพื้นมีผลต่อหลังไหม

ผมวิดพื้นแล้วเจ็บหลังครับ เกิดจากอะไรครับ ทำผิดท่ารึเปล่า และ ผมวิดพื้นได้น้อยมากครับ 5 ทีก็ไม่ไหวแล้ว ทำยังไงให้ได้เยอะๆครับ ขอบคุนครับ

ปกติเป็นคนผอม ไม่อ้วน ถ้าผมกินอาหารครบ ตามโภชนาการที่ดี เสริมด้วย เวย์ แต่ ถ้าผมเลือกที่จะ วิดพื้น อย่างเดียว บวกกับ ซิทอัพ รูปร่างจะออกมาเป็นแบบไหน ครับ ที่ถาม อาจจะดูไม่ค่อยฉลาด นะ แต่ ส่วนตัว

ตอนนี้ผมวิดพื้นวันล่ะ 4 เซ็ท ครั้งล่ะ 40 มาเกือบสองเดือนล่ะ ผลคือ ช่วงไหล่ใหญ่ขึ้น ต้นแขนใหญ่ แต่นมไม่ขึ้นอ่ะทำไงดี กำลังจะไปซื้อดัมเบลมายกเพิ่มเผือแขนจะได้ล่ำขึ้น ปล.อยากทำเองที่บ้านได้ไม่มีเวลาไป

คือแบบว่า ผมวิด ครั้งแรกได้ 15 ครั้ง ครั้งที่สองได้ 13 ครั้ง ครั้งที่สามได้ 10 ครั้ง ครั้งที่สี่ได้ 8 ครั้ง ผมทำได้สี่เซตแล้ว ตื่นเช้ามาไม่ปวดหน้าอกเลยครับ เป็นเพราะไรครับ รึว่าผมทำผิด

สอบถามเกี่ยวกับการวิดพื้นครับ อยากทราบว่าการวิดพื้นที่ถูกต้องเป็นยังไงและมีเทคนิคยังไงทำให้ได้หลายครั้ง สงสัยการวางแขนในขณะดึงข้อที่ถูกเป็นยัง ระหว่าง http://healthmeplease.com/wp-content/uploads/2

ขอท่าแบบ body weight น่ะ เพราะว่าเล่นที่บ้าน และไม่มีฟิตเนส

การวิดพื้นช่วยออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนไหนบ้าง และเมื่อวิดพื้นไปเรื่อยๆจะเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อส่วนที่ได้มั้ยครับ

ถ้าเราวิดพื้นทุกวันจะเกิดผลเสียต่อร่างกายไหมครับ

เพราะเค้าบอกว่าวิดพื้นจะได้กล้ามหน้าอกแต่ผมทำทีไรก็ปวดแขนด้วยตลอด อยากรู้ว่าเราจะได้กล้ามแขนบ้างมั้ยครับ

คือวันที่ 30 เดือนนี้ผมจะมีการ สอบ รด. ปี1 ผมเลยฟิตร่างกายไว้แต่พอมา วิดพื้น ทำไปได้แค่ 5 ทีก็หยุด เพราะไม่ไหวแล้ว ฮ่า ๆ แต่พอตื่นเช้ามา เจ็บหน้า อกมาก ๆ T_T ทำไงดีครับ ตอนนี้ ฝึกวิดพื้นไม่ได้เลย เป็