วิธีลดน้ำหนักทำยังไง..?

อยากได้วิธีลดน้ำหนักทีเห็นผลจริงเพื่อนๆ
พอจะมีมั่งมั้ย???😣😣
คือเราก้กินนะแต่ก้ไม่เยอะมั้ง55555
เราสูง160หนัก47.อยากให้น้ำหนักลง
อีกสักนิสนึง เพื่อนๆพอจะมีวิธีมั่งมั้ยอ้ะ
ช่วยบอกที....น้ะ😱