ช่วยตอบหน่อย ควร กินก่อน หรือ ระหว่างออกกำลังกาย

ฝังเข็มเพิ่มน้ำหนัก ได้ผลจริงหรือป่าว หรือพอเลิกฝังก็จะกลับไปผอมเหมือนเดิม

*** ได้คำตอบแล้วคับ ขอลบรายละเอียดคับ

ควรออกกำลังกายวิธีไหนคะ ถึงจะลดได้ผล หรือทำให้กระชับขึ้นก็ได้ค่ะ (ลองหาเองแล้วเยอะแยะไปหมด เลือกปฏิบัติตามไม่ถูก) ปล.เราเพิ่งหยุดทานยาคุมเพื่อปรับฮอโมน ก่อนหน้านี้ผอมมาก ทิ้งช่วงมาได้ประมาณครึ่งปี ต

เล่นเวทออกกำลังกายจนได้หุ่นที่ต้องการแล้วถ้าหากไม่ออกกำลังต่อน้ำหนักจะขึ้นเหมือนเดิมใช่ไหมคะ ถ้าเล่นเวท+คาดิโอมาตลอด ถ้าเกิดไม่ได้หยุดทำน้ำหนักและหุ่นจะดีดขึ้นมาไหมคะ

เหมือนเค้าคอยเติมบิดที่ 53 มาหลายวันแล้ว เติมเก่ง เม่าหนีไปอย่าเพิ่งเข้าไปรับ

เมื่อก่อนชอบเข้าฟิตเนสแต่ตั้งแต่มีโควิดและฟิตเนสปิดและไม่รู้จะเปิดเมื่อไหร่เลยออกกำลังกายเองตาม YouTube  ก็คงเหมือนกับหลายๆ คน จนคิดว่าถ้าฟิตเนสเปิดปกติจะไปเข้าเหมือนเดิมไหมเพราะเล่นเองก็ได้หนิ แ