หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยตอบหน่อย ควร กินก่อน หรือ ระหว่างออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โภชนาการ
ลดความอ้วน
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยแนะนำคลิปออกกำลังกายลดท้องน้อยหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6502752
ใครเล่น fitness first สาขาบางแคบางคะ ช่วยแนะนำ PT ดีๆ ไม่เน้นฮารตเซลให้หน่อยคะ
เงิบคะ
ฝังเข็มเพิ่มน้ำหนัก
ฝังเข็มเพิ่มน้ำหนัก ได้ผลจริงหรือป่าว หรือพอเลิกฝังก็จะกลับไปผอมเหมือนเดิม
เพกาซัส
หุ่นแบบผมสามารถลีนเร็วสุดได้กี่ปีครับ หรือถ้ายังต้องสร้างกล้ามเนื้อต่อแล้วค่อยลีน ขอคำแนะนำหน่อยครับ
ใส่ข้อความ
สมาชิกหมายเลข 6801540
ออกกำลังกายเกือบปีแล้วยังมีส่วนเกินเหลืออยู่ ขอคำแนะนำด้วยครับ (มีรูป)
*** ได้คำตอบแล้วคับ ขอลบรายละเอียดคับ
สมาชิกหมายเลข 2285540
ชอบผลงานละครเรื่องไหน ของธันวา
สมาชิกหมายเลข 4336391
แนะนำคลิปออกกำลังกายตามยูทูปหน่อยค่า
สอบถามหน่อยค่า คือส่วนตัวน้ำหนัก 59 ส่วนสูง157 ค่ะ พอดีพึ่งจะเริ่มลดน้ำหนัก อยากลดทั้งตัวเลยค่ะ อยากลดลงมาให้ได้สักประมาณ 50 ค่ะรูปร่างของจขกท.จะลงที่ต้นแขนและข
สมาชิกหมายเลข 5882041
สายออกกำลังจะต้องกินโปรตีน 2 เท่าของ นน. ตัวจำเป็นใช่ไหม
กรณีสายเวทหรือคนออกกำลังกาย ร่างกายจะต้องได้โปรตีน 2 เท่าของ นน. ตัว กรณีผม นน. 90 กิโล วันนึงต้องกินโปรตีนให้ได้ 180 กรัมต่อวัน ใช่หรือเปล่าครับ แล้วหากต้องเป็
สมาชิกหมายเลข 1033688
อยากลดความอ้วนช่วยแนะนำหน่อยครับ
คือผมอยากลดน้ำหนักอะครับตอนนี้ผมน้ำหนัก75-80กิโลแล้ว ผมสูง177 ผมควรคุบอาหารอย่างไรบ้างครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ อยากเปลี่ยนตัวเองจริงไปครับ ขอบพระคุณล่วงหน้าด้วยน
สมาชิกหมายเลข 6659543
ลดส่วนคอยังไงคะ
เราเป็นคนอ้วนลดน้ำหนักส่วนต่างๆได้แบ้วพอดีได้ผลแต่คอยังใหญ่อยู่แล้วเป็นพับ(ไม่ดำ)มีวิธีทำให้คอเล็กลงและกระชับขึ้นมั้ยคะ??
สมาชิกหมายเลข 7240442
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โภชนาการ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยตอบหน่อย ควร กินก่อน หรือ ระหว่างออกกำลังกาย