ช่วยตอบหน่อย ควร กินก่อน หรือ ระหว่างออกกำลังกาย

ฝังเข็มเพิ่มน้ำหนัก ได้ผลจริงหรือป่าว หรือพอเลิกฝังก็จะกลับไปผอมเหมือนเดิม

*** ได้คำตอบแล้วคับ ขอลบรายละเอียดคับ

เหมือนเค้าคอยเติมบิดที่ 53 มาหลายวันแล้ว เติมเก่ง เม่าหนีไปอย่าเพิ่งเข้าไปรับ

ที่ FF มีหรือป่าวครับ ? ค่าบริการแพงหรือป่า่ว ?

ผมออกกำลังกาย 5 วันครับ วันจันทร์และศุกร์จะคาร์ดิโอ้ 35 นาที อังคารถึงพฤหัสจะเล่นเวท 30 นาที แล้วภายใน 5 วันนี้ผมจะกินไม่เกิน 1,800 แคล แล้วก็จะพักเสาร์อาทิตย์ แต่ในวันเสาร์อาทิตย์ที่ผมพักแล้วไม่ออกกำ

ผทอยากทราบว่า สูบบุหรี่อยู่ด้วยกับออกกำลังกายอย่างหนักด้วย จะมีผลไหม๊ครับ เช่น กล้ามเนื้อเจริญเติบโตช้ากว่า ถ้าลดความอ้วนก็ช้ากว่า เท่าที่ทราบก็คือ อาจจะไม่ฟิตเท่าคนที่ไม่สูบครับ