หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หุ่นแบบผมสามารถลีนเร็วสุดได้กี่ปีครับ หรือถ้ายังต้องสร้างกล้ามเนื้อต่อแล้วค่อยลีน ขอคำแนะนำหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Weight Training
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
ใส่ข้อความ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หุ้นลีน ต้องกินโปรตีนกี่กรัมต่อวัน ?
สวัสดีครับ คือผมต้องการหุ่นลีนแต่มีกล้ามเนื้อ การเพิ่มกล้ามเนื้้อแต่ไม่เพิ่มไขมันครับ ผมต้องกินโปรตีนประมาณ กี่กรัมต่อน้ำหนักครับ
สมาชิกหมายเลข 7013296
ถ้าต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ ต้องBulk อย่างเดียวใช่มั้ยครับ
1. ตามหัวข้อกระทู้ 2. ถ้าลีนเสจแล้ว(ประมาณ3เดือน) ดันตะบะแตก ลีนต่อได้มั้ยครับ(กล้ามจะไม่หายใช่มั้ยครับ)
สมาชิกหมายเลข 2353632
กล้ามแบบต่อ ฮอร์โมนคิดว่าแค่วิดพื้นพอมั้ยครับ
https://www.youtube.com/watch?v=khmiVFxchrs&t=45s นาทีประมาณ 0:45 อะครับ ผมว่ากำลังดี ดูกระชับชัดดี คิดว่าประมาณนี้ บอดี้เวทเอาได้มั้ยครับ หรือเข้าฟิตเนส ปล
สมาชิกหมายเลข 3717278
ในช่วงลีน ถ้าอยากตัวเล็กๆบางๆ ควรเล่นเวทเเละกินยังไงครับ เเบบเอวเล็กเกือบ 24 เลยอ่ะครับ
ตามนั้นครับ เเละถ้าเล่นเวทในช่วงลีนมันจะทำให้กล้ามเนื้อหนาขึ้นหรือเล็กลงครับ เเต่ที่รู้ๆคือต้องเล่นครับ
สมาชิกหมายเลข 4513349
เล่นกล้ามลดไขมัน เพื่อที่จะหุ่นดี
ขออนุญาตครับ โปรแกรมของผมคือต้องการที่จะลดไขมัน เลยจะเล่นส่วนกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุด เช่น 1. ขา-ก้น 2. หลัง 3.หน้าอก 4.หน้าแขน แล้ววนซ้ำๆ เล่นวันละส่วน ครบร
สมาชิกหมายเลข 6336886
เด็กสมัยนี้ทำไมนมใหญ่กันจัง =.='
เด็กสมัยนี้กินไรกันทำไมนมใหญ่จังเลยบางคนม.ต้นก็ใหญ่เกินหน้าเกินตาละ สงสัยจังอยากใหญ่บ้าง
สมาชิกหมายเลข 3709445
ลีน่าจังสมัย 20-30 ปีที่เเล้วเขาทำอะไรครับ ทำไมรวยจัง
อยากทราบว่านักการเมืองชื่อดัง "ลีน่าจัง" เมื่อสมัย 20-30 ปีที่เเล้วเขาทำอะไรครับ ทำไมตอนนี้ถึงรวยจัง บางครั้งบ่นว่าจนออกทีวี สมัครเลือกตั้งก็เเพ้ทุกคร
สมาชิกหมายเลข 3627932
รูปฉากหลังรายการคุณลีน่าจัง คือ รูปสวน Keukenhof รูปนี้ใช่ไหมครับ?
วันนี้ผมนั่งดูรูปสวน Keukenhof ในคอม เพราะผมกำลังวางแผนจะไปเที่ยวเนเธอร์แลนด์ครับ เลยลองหาข้อมูลของสวนแห่งนี้ดู แต่ทว่าสิ่งที่ทำให้ผมสะดุดตาคือรูปภาพของสวนนี้ที
Floatation
ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ
ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี
totoonline
เปิดลิสต์ ขนมลดน้ำหนัก กินอร่อย อิ่มนาน ช่วยคุมหิวแบบไม่รู้สึกผิด
หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักเข้าใจว่า “ขนม” คือศัตรูตัวร้ายของหุ่นสวย จนต้องตัดของหวานหรือของกินเล่นออกไปทั้งหมด แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเลือกขนมให้เหมาะสม สามาร
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หุ่นแบบผมสามารถลีนเร็วสุดได้กี่ปีครับ หรือถ้ายังต้องสร้างกล้ามเนื้อต่อแล้วค่อยลีน ขอคำแนะนำหน่อยครับ