ช่วยแนะนำคลิปออกกำลังกายลดท้องน้อยหน่อยค่ะ

หุ่นแบบผมสามารถลีนเร็วสุดได้กี่ปีครับ หรือถ้ายังต้องสร้างกล้ามเนื้อต่อแล้วค่อยลีน ขอคำแนะนำหน่อยครับ

ใครเล่น fitness first สาขาบางแคบางคะ ช่วยแนะนำ PT ดีๆ ไม่เน้นฮารตเซลให้หน่อยคะ

ช่วยตอบหน่อย ควร กินก่อน หรือ ระหว่างออกกำลังกาย

ขอถามว่าคนที่อ้วนตั้งแต่เกิดถ้าออกกำลังกายอย่างหนักทุกวันจะสามารถกลายมาเป็นคนผอมได้หรือเปล่าครับ

น้ำหนักส่วนสูง

หน้าบาน เหนียงยานเป็นชั้นๆเพราะนอนมาก ออกกำลังกายช่วยได้ไหม

เรากำลังลดน้ำหนัก ผอม มีคนทัก ว่าตัวเล็กลง แต่เรารู้ตัวเอง ยังมีหน้าท้องกลม ๆ อยู่ แม้จะเล็กลง ทำอย่างไรหน้าท้องจะแบนราบ

วันนี้รู้สึกดีๆ...แฮะ(🤗)

อยากได้หุ่นแบบนี้ต้องทำยังไงคะ

น้ำมันล่วงแรงเลย พรุ่งนี้หุ้นตระกูลปอล่วง