แนะนำวิธีลดพุงอย่างเดียว ส่วนน้ำหนักกับส่วนสูงปกติแล้วครับ

อืม ตอนนี้ อ้วนมากกก ครับ น้ำหนักประมาณ 88 สูง 167 อะครับ ใครมีวิธีลดน้ำหนักดีๆ มาแนะนำหน่อยครับบบบ ;(;(;(

อยากมีเพื่อนที่มีปัญหาน้ำหนักเกิน มีพุง โดนล้อ เหมือนเรา ลดหุ่นในเฟสไปด้วยกัน จะได้มีพลังในการต่อสู้มาอัพเดท แชร์ความรู้ลดพุงไปพร้อมๆกัน https://www.facebook.com/search/top/?q=ฉันต้องผอม2018 ชื่อกล

ผมสูง166น้ำหนัก66 อ้วนไปไหมครับ

ทำอย่างไหนก่อน และควรทำอย่างละเท่าไหร่ ขอบคุณครับ

https://www.ryt9.com/s/iq01/3282787

OMG  สยองมาก  มีเชื้อ  ทานข้าวห้าง  ไม่น่าไปช้อนหุ้นเลย วันนี้

โอนามิใส่แล้วลดจริงไหม?