อยากลดความอ้วนนนน

ถ้าผญ. สูง167 น้ำหนัก55นี้เรียกว่าหุ่นดีมัยค่ะ

.

ผมสูง166น้ำหนัก66 อ้วนไปไหมครับ

เป็นเรื่องที่เราสงสัย เพราะมีทั้งคนบอกว่าดื่มแล้วระบบเผาผลาญจะดี ลดความอ้วนได้ และมีคนบอกว่าไม่ควรดื่ม เพราะจะทำให้ระบบเผาผลาญแย่ลง ทำให้ลดน้ำหนักยาก อยากรู้ว่าจริงๆเป็นแบบไหนกันแน่

แล้วอาหารการกินต้องกินยังไงบ้างครับช่วยแนะนำหน่อยครับขอบคุณครับ

ทำอย่างไหนก่อน และควรทำอย่างละเท่าไหร่ ขอบคุณครับ

ตามกระทู้เลย ใครมีวิธีลดน้ำหนักมั่งแชร์ด้วย T.T