มือใหม่หัดเข้าฟิตเนสค่ะ..

สวัสดีค่ะ เราเพิ่มเริ่มเล่นฟิตเนสมาได้ประมาณ 2 เดือนค่ะ ตอนนี้เล่นที่ virgin active สาขา westgate ค่ะ เป็นมือใหม่มากๆๆ อยากมีกลุ่มไลน์ของคนที่เล่นฟิตเนสค่ะ เผื่อว่าจะได้แลกเปลี่ยนประสบการณ์ หรือขอคำแน

อยากทราบว่า ถ้าจะสมัคร fitness first ต้องมีค่าใช้จ่ายอะไร ยังไง เท่าไหร่บ้างคะ แล้วแบบไหนถึงคุ้มกว่ากัน เป็นมือใหม่ในการลดความอ้วน อยากเข้าฟิตเนสค่ะ รบกวนด้วยนะคะ

คือเราหนัก 85 kg พึ่งเริ่มไปฟิตเนสค่ะ มือใหม่มากๆเลยค่ะ เรามีเวลาแค่ 2 เดือนในการไปฟิตเนสค่ะ เพราะเราต้องกลับไปเรียนต่อ ไม่รู้ว่าจะมีเวลาไปฟิตเนสไหม เราตั้งเป้าหมายไว้ ว่าขอให้ผอมลง ร่างกายกระชับมากข

สวัสดีค่ะ จขกท เป็นมือใหม่หัดออกกำลังกายนะคะ ขอเกริ่นนิดนึงนะคะ จขกท.ก่อนหน้านี้จะเต้นบัลเล่ต์กับแจ๊สและออกกำลังกายด้วยโยคะ แต่ช่วง 3 ปีที่ผ่านมามีลูกแล้วไม่ได้ทำอะไรเลยค่ะ ช่วงแรกๆที่เลี้ยงลูกน้ำหน

ตอนนี้อยู่ในช่วงควบคุมอาหารค่ะ พยายามไม่กินของทอด ของหวาน และออกกำลังกายไปด้วยด้วยการวิ่งในหมู่บ้านค่ะ แต่เคยอ่านเจอว่าถ้าเราอดอาหารทำให้การเผาผลาญลดลงจึงต้องสร้างกล้ามเนื้อโดยการเล่นเวทไปด้วย เเต่ไม่

ขออภัยหากกระทู้นี้รบกวนทุกท่านนะคะ เราอยากหาเพื่อนไปฟิตเนสค่ะ อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่ค่อยมีความกล้าไปคนเดียว เราอยู่จว.อุดรค่ะ พยายามลดน้ำหนักมาหลายวิธีเลยอยากลองเข้าฟิตเนสเพื่อเรียนรู้การออกกำลังกายที่

แนะนำวิธีลดน้ำหนัก อย่างไม่ทรมานทีคะ หลักๆเน้นเข้าฟิตเนสค่ะ เดินๆวิ่งๆไร้ทิศทางตามประสาคนไม่เคยออกกำลังกาย อาหารก็พยายามเน้นผักกับผลไม้เยอะๆคะ ใคคมีวิธีแนะนำกันได้คะ

คือหนูเพิ่งอายุ 15 อยากเข้าฟิตเนสมากกก ยังไม่เคยเข้าฟิตเนสค่ะ ต้องเริ่มจากไหนก่อนดีคะ ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การเล่นฟิตเนสต่างๆ การลดหน้าท้อง กระชับหน้าท้องอะไรประมาณนี้หน่อยค่ะ และอีกอย่างน

งบประมาณ 2000-3000 บาทครับ เริ่มหัดวิ่งออกกำลังกายอาทิตย์ละ 2-3 วัน วันละประมาณ 7 รอบสนามฟุตบอลครับ ขอบคุณมากครับ

สวัสดีค่ะ คือส่วนตัวแล้วเป็นเด็กนักเรียนธรรมดาที่อยากออกกำลังกาย ลดความอ้วน แก้เครียดต่างๆนาๆ แต่อยากสอบถามเรื่องรองเท้าที่สามารถใส่เข้าฟิตเนสได้ค่ะ และการแต่งตัวยังไงให้ดูเรียบร้อย เป็นคนงบไม่เยอะเลย