หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มือใหม่หัดเข้าฟิตเนสค่ะ..
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
อยากทราบวิธีออกกำลังกาย ลดความอ้วนค่ะ มันต้องเล่นอะไรก่อนหลังบ้างคะ อย่างละกี่นาที ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเข้ากลุ่มไลน์สำหรับคนที่เล่นฟิตเนสค่ะ
สวัสดีค่ะ เราเพิ่มเริ่มเล่นฟิตเนสมาได้ประมาณ 2 เดือนค่ะ ตอนนี้เล่นที่ virgin active สาขา westgate ค่ะ เป็นมือใหม่มากๆๆ อยากมีกลุ่มไลน์ของคนที่เล่นฟิตเนสค่ะ เผื่
Stephanie_Zhou
การจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว
คือเราหนัก 85 kg พึ่งเริ่มไปฟิตเนสค่ะ มือใหม่มากๆเลยค่ะ เรามีเวลาแค่ 2 เดือนในการไปฟิตเนสค่ะ เพราะเราต้องกลับไปเรียนต่อ ไม่รู้ว่าจะมีเวลาไปฟิตเนสไหม เราตั้งเป้า
สมาชิกหมายเลข 1088007
อยากทราบเรื่องfitness firstค่ะ
อยากทราบว่า ถ้าจะสมัคร fitness first ต้องมีค่าใช้จ่ายอะไร ยังไง เท่าไหร่บ้างคะ แล้วแบบไหนถึงคุ้มกว่ากัน เป็นมือใหม่ในการลดความอ้วน อยากเข้าฟิตเนสค่ะ รบกวนด้วยนะ
สมาชิกหมายเลข 879102
เพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนสค่ะ ขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งบนลู่วิ่งกับการลดน้ำหนักค่ะ
สวัสดีค่ะ จขกท เป็นมือใหม่หัดออกกำลังกายนะคะ ขอเกริ่นนิดนึงนะคะ จขกท.ก่อนหน้านี้จะเต้นบัลเล่ต์กับแจ๊สและออกกำลังกายด้วยโยคะ แต่ช่วง 3 ปีที่ผ่านมามีลูกแล้วไม่ได้
โคอาล่าบ้องแบ๊ว
เริ่มออกกำลังกายควรมี PT หรือเปล่า
ขอเริ่มจากเราอ้วน น้ำหนัก 75.4 สูง 163 หลายปีก่อนออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำค่ะ จะวิ่งก็ไม่ไหวเจ็บเข่า T T แต่ปัจจุบันไม่ได้ออกเลย แต่เนื่องด้วยมีปัญหาสุขภาพ เพิ่
สมาชิกหมายเลข 1561458
Skiny Fat ใช้วิธีอะไรลดพุงได้บ้างคะ
ขออนุญาตสอบถามค่ะ สูง160 หนัก43 แต่รอบเอว28!! พุงใหญ่มากๆ เลยเริ่มออกกำลังกายค่ะ เริ่มจากง่ายๆเลยคือวิ่งค่ะและก็มีออกกำลังเป็นท่านิดหน่อย แต่เพิ่งทราบจากคนที่เล
สมาชิกหมายเลข 1515026
แนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายในฟิตเนส
คือหนูเพิ่งอายุ 15 อยากเข้าฟิตเนสมากกก ยังไม่เคยเข้าฟิตเนสค่ะ ต้องเริ่มจากไหนก่อนดีคะ ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การเล่นฟิตเนสต่างๆ การลดหน้าท้อง กระชับหน
สมาชิกหมายเลข 2315243
อยากเข้าฟิตเนส เพื่อลดความอ้วนและอยากให้ กล้ามเนื้อกระชับค่ะ .. รบกวนด้วยค่ะ
ตอนนี้น้ำหนัก 55 กก. ค่ะ และปิดเทอม 3เดือนนี้อยากเข้าฟิตเนสค่ะ เลยอยากทราบว่า ควรเล่นเครื่องออกกำลังกายตัวไหน และอย่างไรบ้าง เพื่อที่จะทำให้กล้ามเนื้อ แขน - ขา
บ่าน้อยรักอิน้อย
เริ่มต้นลดน้ำหนักอย่างไรดีค่ะ
คือตัวเองน้ำหนักเยอะมากๆๆ สูง159 ซม. หนัก 90 วางแผนเอาไว้ว่าจะลดน้ำหนัก จะออกกำลังกายที่ฟิตเนสค่ะ จะออกกำลังกายลดน้ำหนักเองเพราะน้ำหนักเยอะมากกลัวว่าถ้าลดผิดวิธ
สมาชิกหมายเลข 2178348
อยากได้โปรแกรม full body สำหรับมือใหม่หัดปั่นหุ่นหรือออกกำลังกาย
ใครพอมีคำแนะนำโปรแกรมfull body สำหรับมือใหม่มั้งครับ พอดีผมอยากปั้นหุ่นหรือออกกำลังกายเพื่อให้หุ่นดี ใครพอมีโปรแกรมช่วยบอกผมด้วยน่ะคับผมจะเอาไปทำ ขอบคุณทุกคนด้ว
สมาชิกหมายเลข 7829123
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มือใหม่หัดเข้าฟิตเนสค่ะ..