อาหารคลีน ลดความอ้วนได้จริงไหมคะ??

ถ้าเราทานสลัดกะนำ้มันมะกอก ตอนเย็น ทุกวัน เราจะอ้วน แบบสุขภาพดี ใช่มั้ยคะ(เราไม่กลัวอ้วน แต่กลัวคอลเลสเตอรอล มากกกกก) เราเป็นคนกินคลีนคะ เป็นคนผอม แต่อยากอ้วนแบบสุขภาพดีคะ

คนที่กินคลีน ปกติกินเมนูอะไรกันบ้างคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

อยากลองทำอาหารคลีนเพื่อลดน้ำหนักอยู่คะแต่ว่าเมนูที่ทำอยู่มีน้อยมากๆ ใครที่ทานอาหารคลีนอยู่แนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุนล่วงหน้าคะ

ลุงเล้า Ep.596: รวบรวมกระทู้ลุงคุย Pantip Google AdSense เชิญอ่าน (part แรก) เผื่อใครอยากอ่านความเป็นไป Google AdSense ยืนยันตัวตนอนุมัติใน 1 วัน รอ PIN ส่งมา https://m.pantip.com/topic/42344495 ล

กินปกติ3มื้อไม่อดไม่ทานของจุกจิกเเต่กินข้าวปกติไม่คลีนไม่ลีนอะไรกินปกติข้าวเเกงทั่วไป ข้าวขาวปกติ ไม่กินของทอดของหวาน ตอนเย็นเวท1ชม5วันต่ออาทิต จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ

ช่วงเดือนที่ผ่านมา ลดการกินน้ำหวาน ลดแป้งในมื้อเย็น (ปกติไม่ค่อยกินของทอดอยู่แล้ว อาทิตย์นึงมากสุด1มื้อ) บวกกับเดินเยอะขึ้น โดยบังคับตัวเอง เช่น จากเดินขึ้นบันไดเลื่อนบีทีเอส, สกายวอล์ค เราเลือกเดินบ

ญาติเราเสีย ทั้งที่ เค้ากิน มังสวิรัติ 20กว่าปี เราก็เลย งงมาก ว่า เป็น มะเร็ง ได้ไง