♥ ขอวิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติค่ะ ตอนนี้โยโย่จากยาลด นน.

เมื่อก่อนน้ำหนัก 55 คิดว่าอ้วนเลยไปซื้อยาลดความอ้วนจาก รพ.แห่งหนึ่ง
กินได้พักหนึ่งก็หยุดกินเพราะว่าได้น้ำหนักที่ตั่งไว้แล้ว แต่ไม่กี่เดือนก็โยโย่ขึ้นมาเรื่อยๆ
จนปัจจุบัน น้ำหนักจะ70แล้วค่ะ ตอนนี้เลยอยากตั่งใจลดแบบธรรมชาติ
อย่างน้อยให้กลับไปเท่าเดิมก็ยังดี ตอนนี้รับสภาพตัวเองไม้ได้เลย
ใครรู้วิธีแนะนำหน่อยนะค่ะ TT