ขอคำแนะนำหน่อยครับ นอนไม่หลับ

คือผมเป็นคนนอนไม่ค่อยจะหลับครับ เวลาหลับตาครึ้งนึงกว่าจะหลับก็ประมาณ2-3ชั่วโมง คือพรุ่งนี้ต้องตื่นเช้า 6 โมงครับ ตอนนี้ข่มตามานานมากแล้วก็ไม่หลับ จะหลับตอนนี้ดีหรือเปล่าครับ ขอสอบถามเรื่องยานอนหลับด้วยครับ มีผลข้างเคียงอะไรบ้างมั้ยครับ แล้วหาได้จากไหนบ้าง ขอบคุณครับ