ลดน้ำหนักกินข้าวกับไข่ดาว

ถ้าเราทอดไข่เจียว ไข่ดาว แต่ไม่ใช่น้ำมันเลยแบบนี้จะอ้วนรึเปล่า ใช่กะทะเทฟล่อนอะคะ แล้วทอดไม่ใช้น้ำมันเลย แบบนี้จะอ้วนรึป่าว หรือถ้าทำแบบนี้แคลอรี่ยังเท่ากันมั้ย ไข้ต้ม กับ ไข่ไม่ใช่น้ำมัน อะไรแบบนี้อ

เราเป็คนที่ชอบกินเมนูไข่ทั้งหลายทั้งปวง แต่ที่กินประจำ ก็คือ ไข่เจียวกะไข่ดาว เลยสงสัยว่าสองเมนูนี้ ถ้าเปรียบเทียบกันแล้ว เมนูไหนได้ประโยชน์จากไข่มากกว่ากันค่ะ

คือว่าผมเป็นคนที่ชอบกินไข่ดาวมากกกกที่สุด คือกินทุกวันอะครับตอนนี้ผมอยู่ในช่วงลดน้ำหนักตอนแรก ผมน้ำหนัก 108 แล้วตอนนี้ลดเหลือ 104 คือถ้าผมอยากจะกินไช่ดาวกินแต่ไข่ขาวจะอ้วนไม่อะครับ แล้วขอวิธีที่ช่วยใ

ผมกิน ตั้งแต่เรียน มหาลัย จนถึงวัยทำงาน โดยกินอย่างน้อย หนึ่งมื้อต่อวัน โดยไม่เบื่อเลย ราดข้าวร้อนๆ เหยาะน้ำปลานิดๆ เจ็ดแปดปีแล้วไม่เคยเบื่อเลยครับ 55 เข้าเรื่องดีกว่า คือผมคิดว่า ไข่ดาวราดข้าวมั