ทานอาหารแคลสูงแต่ไม่เกิน1200แคลต่อวัน ลดความอ้วนได้มั้ย

สวัสดีค่ะ ถ้าตั้งผิดห้องต้องขออภัยด้วยนะคะ

ตอนนี้ต้องการลดน้ำหนัก แต่ทำใจทานแต่สลัดไม่ไหว :’( ก็เลยใช้วิธีทานอาหารที่ชอบ แต่แคลสูง เช่น ข้าวกระเพราไก่ไข่ดาว,ข้าวผัด ฯลฯ (ทำเองนะคะ น้ำมันน้อยกว่าร้านตามสั่งหน่อยนึง ใช้แต่อกไก่ล้วน ไม่มันไม่หนัง) ทานแค่วันละมื้อ-2มื้อต่อวันค่ะ จากนั้นมื้อเย็นหลัง6โมงจะไม่ทานอะไรเลย หรือทานผลไม้นิดหน่อย นับแล้วไม่เกิน1200แคลต่อวัน(หรือบางวันมีเกินมานิดหน่อย เป็น1300กว่าแคล) จากนั้นพอกลับถึงบ้านก็จะออกกำลังกายเบาๆตามคลิปในยูทูปที่บ้านอีก1ชั่วโมงค่ะ ตอนนี้ทำมาได้อาทิตย์หนึ่ง ไม่ทราบว่าทำแบบนี้จะสามารถลดน้ำหนักได้มั้ยคะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ

ป.ล. BMI เรา26.1ค่ะ สูง175หนัก80