ไข่ดาว ไข่เจียว ลดความอ้วนได้มั้ย ?

ถ้าเราทอดไข่เจียว ไข่ดาว แต่ไม่ใช่น้ำมันเลยแบบนี้จะอ้วนรึเปล่า
ใช่กะทะเทฟล่อนอะคะ แล้วทอดไม่ใช้น้ำมันเลย แบบนี้จะอ้วนรึป่าว
หรือถ้าทำแบบนี้แคลอรี่ยังเท่ากันมั้ย
ไข้ต้ม กับ ไข่ไม่ใช่น้ำมัน อะไรแบบนี้อะคะ ???