หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักตอนนี้จะมี ซิคแพค ได้ยังครับ ?? เข้ามาหน่อย
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ตอนนี้น้ำหนักผม 59.5 สูง 175 (มีพุงยุนะ 5555 ) คือตอนนี้ผมรู้สึกอยากมีซิคแพคมากกกก !! ต้องเริ่มยังไงก่อนครับ มีท่าอะไรมั้ง แนะนำมาทีนะครับ ขอคุนมาก ๆ ๆเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนัก แนะนำทีครับ จะลดตั้งแต่วันนี้เลย 55555'
น้ำหนัก 64 ส่วนสูง 175 (มีพุงครับ T^T เศร้าอยากลดพุงมากกว่า แต่ผมไม่รุ้จะต้องเริ่มยังไง มีท่าออกกำลังกายอะไรแนะนำมั้ยครับ เรื่องการกินผมก้ไม่กินของหวานนะ แต่กิน
สมาชิกหมายเลข 1590162
ออกกำลังกายบอดี้เวทช่วยลดความอ้วนจริงไหมครับ
ผมมีนํ้าหนักตัว90. ส่วนสูง 175. ค่าพื้นฐานผมคือ2048 แคล ค่าTDEE ของผม3พันกว่านิดๆ ซึ่งผมพยายามลดนํ้าตาลและไขมันออกเลิกกินของจุกจิก แต่ก็มีบ้างเพราะอยากให้ค่อยๆเ
สมาชิกหมายเลข 4044793
อยากออกกำลังกาย จิง ๆ จัง ๆ สักที !!!!!
น้ำหนักตอนนี้ 62.8 สูง 175 ( มีพุง :( ) ตอนนี้อยากมีกล้ามมากเลยครับ แต่ไม่รู้จะออกกำลังกายท่าไหน อะไรยังไง -0- ' พอดีไปเห็นคนอื่นเค้าเปลี่ยนตัวเองได้ ผมก็อยากเป
สมาชิกหมายเลข 1590162
เล่นกล้าม ทำไมต้องเวทกับคาดิโอ พร้อมกันครับ ?
ผมลดน้ำหนักมา 3 อาทิตย์แล้วครับ จุดประสงค์คือต้องการสร้างซิกแพค แต่เข้ามาอ่านก็งง ๆ หน่อยตรงคนบอกให้เวท พร้อม คาดิโอ เลยสงสัยว่า 1. ถ้าคาดิโออย่างเดียวจนพุงหายแ
นางฟ้ามรณะ
มีพุงถ้าผอมลง จะเห็นซิกแพคชัดไหมครับ
คือผมเล่นฟิตเน็ตนะครับ แต่ผมก็มีพุงผมเป็นคนอวบๆครับ กล้ามแขนจะมีแต่ต้องเบ่ง แล้วซิกแพคนี่ไม่มีเลยทั้งๆที่ซิทอัพเยอะเหมือนกันมีแต่พุง ถ้าเกิดว่าผมลดน้ำหนักจนผอมแ
แมนเทพ
ลดน้ำหนัก
ถ้าจะเริ่มต้นลดน้ำหนักควรทำยังไงก่อนครับ
สมาชิกหมายเลข 9272234
เรื่องไซต์จักรยานเสือภูเขาครับ
จะสอบถามว่า สูง175น้ำหนัก 67 ขี่จักรยานเสือภูเขาไซต์ 17 ได้ไหมครับผม ? # ขอบคุนครับ #
สมาชิกหมายเลข 3306158
อยากเพิ่มน้ำหนัก + ออกกำลังกาย แนะนำหน่อยครับ
ผมสูงประมาณ 175 หนัก 58-59 ประมาณนี้ คือเป็นคนค่อนข้างผอมครับ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เลยสนใจพวกโปรตีนที่ขายกันอยู่ตาม Social ต่างๆ ที่บอกทานแล้ว นน. จะขึ้น พวกนี้
สมาชิกหมายเลข 3417172
ต้องใช้เวลาเท่าไหร่ที่พุงจะหายไปแบบจริงจังครับ
สวัสดีครับสมาชิกทุกท่าน ผมมีเรื่องมาปรึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายครับ ผมอายุ 28 สูง 175 หนัก 70-72 แล้วแต่วันกินมากน้อย ไม่นิ่ง ทำงานพนักงานออฟฟิส กลางคืนมีจ็อบ
สมาชิกหมายเลข 3115730
วิธีลดความอ้วน ของคนอ้วน
อยากทราบ เพื่อนๆชาวพันทิป มีวิธีไหนช่วยลดน้ำหนัก ในส่วนของการออกกำลังกาย คือจขกท.เป็นคนอ้วน น้ำหนักประมาน105 เ็นคนมีพุงแต่รูปร่างไม่ใหญ่มาก ขาเล็ก เมื่อก่อนเคยผ
สมาชิกหมายเลข 5142307
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักตอนนี้จะมี ซิคแพค ได้ยังครับ ?? เข้ามาหน่อย