อยากทราบ จิงๆ เมล็ด Flax Seed สามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงมั้ย

เคยได้อ่านตามเว็บสุขภาพต่างๆว่า เมล็ด Flax Seed  เอามาบดแล้วโรยกับอาหารที่เรากินจะช่วยให้อิ่ม
จึงอยากทราบเกี่ยวกับเมล็ด Flax Seed เพิ่มเติมจึงรบกวนเพื่อๆให้คำแนะนำประโยชน์และแสดงความเห็น
ขอบคุณมากๆๆๆๆจร้า