ลดความอ้วนทานของทอดได้ไหมครับ

ตอนนี้น้ำมันที่ใช้ ใช้น้ำมันหมูครับในการทอดส่วนการกิน ก็กินให้พอเหมาะกับแคลเลอรี่ที่ตั้งไว้ไม่รู้ว่าจะอ้วนขึ้นเพราะกินของทอดหรือป่าว
ปล.ออกกำลังกายน่ะครับ ออกทุกวัน วันล่ะ40นาที