วิธีนี้จะลดหุ่นได้ไหม

คือจขกท.หนัก 67 สูง 170 อ้วนมาก คือถ้าจะคุมอาหารแบบนับแคลเลอรี่ กินน้ำวันละ 2-3 ลิตร ตอนเช้าเล่นฮูลาฮูป 40 นาทีตอนเย็น ตีแบดมินตัน 1 ชั่วโมง ( แบบเหงื่อท่วมตัวมาก วันนี้ลองแล้ว )จะลดได้ไหมหรือว่าเบาไปเพราะไม่สะดวกวิ่งกับกระโดดเชือกจริงๆ