สำหรับคนที่กิน"เค้ก" หรือ "ของหวาน" หรือเลือกกินอย่างอื่น แทน "ข้าว" มื้อนั้น

กระทู้คำถาม

สงสัยว่าการกินอย่างอื่นแทนข้าวในมื้อนั้นที่บอกว่าไม่ควร จะเพราะอะไรก็ตาม ขาดสารอาหารหรืออะไรอีกล่ะ(นึกไม่ออก55+)
อยากถามว่าสิ่งที่ได้รับไม่พอคือยังไงหรอคะ
สมมติว่าเรากินเค้กแทนข้าวมื้อเที่ยงเลยเพราะแคลอรี่ก็เท่าๆกัน แต่เค้กก็มีแป้งสิ่งที่เกินมาคือน้ำตาลใข่ไหมคะ?แล้วเกินมาเยอะไหมอ่ะค่ะ? ถามในกรณีที่ไม่กลัวจะขาดสารอาหารนะ คือแค่อยากรู้ว่ามันทำแทนกันได้เลยใช่ไหมอ่ะค่ะ
????