ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะผอม

ผมออกกำลังกายแบบ ยกเวทและก่อเดินเร็วครับ. ทำแบบนี่มานานแล้วครับ เรื่องกินผมก่อกินธรรมดาครับ จะเลือกกินอาหารไม่มันไม่หวาน แล้วเครื่องดื่มขนมขบเคี้ยวจะกินแค่วันพักวันเดียวครับ. นอกนั้นน้ำปล่าว. แต่ไมหุ่นผมยังมีไขมันส่วนเกินเยอะเลยไมหุ่นผมยังมีไขมันส่วนเกินเยอะเลยครับ ใครมีวิธีเบิร์นหรือออกกำลังกายแบบไหนแนะนำหน่อยครับ แล้วหน้าอกผมห่างย้วยแบบนี้กแล้วหน้าอกผมห่างย้วยแบบนี้แก้ยังไงครับ ขอบคุนครับ