สอบถามเกี่ยวกับการ Squats ค่ะ

คือช่วงนี้เราเริ่มทำท่า squats ตามตาราง 30 วันได้ 10 วันแล้วค่ะ
ซึ่งใน 7 วันแรก คือปวดมาก ทั้งหน้าขา ขา ก้น สะโพกตึงไปหมด
แต่พอขึ้นวันที่ 8 ,9 ,10 อาการปวดต่างๆก็หายไป
ทั้งๆที่มีการเพิ่มจำนวนครั้งแล้ว แค่จะรู้สึกเมื่อยเวลาทำ พอหลังทำเสร็จก็ไม่มีอาการปวดตึงเหมือนสัปดาห์แรกหลงเหลือเลย
อยากทราบว่า อันนี้ปกติมั้ยคะ??
คือจริงๆแล้ว มันควรจะตึงๆปวดๆไปตลอดหรือเปล่า?
ถ้าเราไม่ปวด มันจะไม่เห็นผลหรือเปล่าคะ?

ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ