ถาม คนที่ลดน้ำหนัก

กระทู้คำถาม
อาหารที่คุณกินในแต่ละวัน ประมาณกี่แคลรอรี่กันคะ

สำหรับคนที่นับนะคะ


ขอบคุณคำตอบนะคะ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
1600-1700 ค่ะ   ไม่เกิน 1700   


ปกติจะคำนวนสารอาหารค่ะ  นับแค่ คาร์บ โปรตีน แฟต  

จำกัดน้ำตาลวันละไม่เกิน  5 ช้อน  ,  ไม่ทานเค็ม

นอกนั้นก็จัดเต็ม
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่