คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
1600-1700 ค่ะ ไม่เกิน 1700
ปกติจะคำนวนสารอาหารค่ะ นับแค่ คาร์บ โปรตีน แฟต
จำกัดน้ำตาลวันละไม่เกิน 5 ช้อน , ไม่ทานเค็ม
นอกนั้นก็จัดเต็ม
ปกติจะคำนวนสารอาหารค่ะ นับแค่ คาร์บ โปรตีน แฟต
จำกัดน้ำตาลวันละไม่เกิน 5 ช้อน , ไม่ทานเค็ม
นอกนั้นก็จัดเต็ม
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ถาม คนที่ลดน้ำหนัก
สำหรับคนที่นับนะคะ
ขอบคุณคำตอบนะคะ