หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิดพื้น 1 ครั้งได้ 1 แคลรอรี่จริงๆหรอครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมหนัก98 อยากทราบว่า ถ้าจะลดไขมัน2กิโลต่อเดือน วิดพื้น40ครั้งต่อวัน จะพอไหม?
คือผมขี้เกียจออกกำลังกาย แต่อยากหุ่นดี เลยคิดว่าจะวิดพื้น 10ครั้ง ต่อ เซ็ท เพื่อนๆ ใครมีความรู้ช่วยแชร์ทีครับ
สมาชิกหมายเลข 3830469
วิดพื้นช่วยให้ลดน้ำหนักได้เยอะมากมั้ย
ตอนนี้กำลังลด นน คับ อยากรู้ว่าการวิดพื้นจะช่วยเรื่องลด น้ำหนักได้มากน้อยเพียงใด ถ้าเกิดเราออกกำลังกายทุกวันเพื่อลด นน จะย้วยมั้ยครับ หรือใครพอมีตารางออกกำลังกายแนะนำทีคับ (ลดน้ำหนัก)
สมาชิกหมายเลข 6832428
วันพักหลังจากเล่นเวทควรกินแคลลอรี่เท่าไร
ในวันเล่นเวทใช้พลังงานไปประมาณ2500แคลกินไปเท่าๆพลังงานที่ใช้ไป2500แคล แต่วันพักใช้พลังงานไป2200แคล เราควรกิน2500แคลเท่ากับวันเล่นเวทไหมครับถ้าอยากจะสร้างกล้ามเนื้อ สอบถามผู้รู้ครับ
สมาชิกหมายเลข 7745305
ออกกำลังกายทุกวัน แต่รู้สึกว่าอ่อนแอลง
ผมเป็นนักเรียนม.ปลายรูปร่างค่อนข้างจะท้วมๆหน่อย เริ่มออกำลังกายมาได้เดือนสองเดือนแล้วครับ(ออกตาทโปรแกรมของแอพหนึ่ง) ช่วงแรกๆผมก็กินข้าวครบสามมื้อแล้วก็ออกกำลังกายไปด้วยเริ่มมีมวลกล้ามเนื้อให้เห็นอยู่ค
สมาชิกหมายเลข 8077053
วิดพื้น ลุกนั่ง ซิทอัพ หรือท่าไหน เผาผลาญพลังงานเยอะสุด หรือลดน้ำหนักเร็วสุด
สมาชิกหมายเลข 2829063
ที่จับวิดพื้น / บาร์วิดพื้น เลือก แบบไหนดี. (มีรูป) (ที่วิดพื้น)
สงสัย..
สมาชิกหมายเลข 7632509
เป็นเรื่องปกติรึป่าวคับ
คือผมออกกำลังวิดพื้นอะไรพวกนี้เเหละคับเล่นมาได้1สัปดาจะ2เเล้วคับ(ผมมือใหม่)ผมรู้สึกว่าหน้าอกมันไม่เท่ากันเเต่มองกระจกมันเท่ากันเเต่ความเเน่นมันเเน่นไม่เท่ากันอะคับมันปกติหรือเปล่าหรือต้องหยุดวิดพื้นไป
สมาชิกหมายเลข 8639310
สอบรดได้คะแนน 205 จะผ่านไหมครับ
ตามข้างบนเลยครับ วิดพื้นได้ 21/22 95คะแนน ซิทอัพได้ 28/34 82 คะแนน วิ่งได้ 3:39/3:15 28คะแนน ผมค่อนข้างกังวลมากเลย
สมาชิกหมายเลข 8116151
วิดพื้น หรือ เล่นลูกกลิ้ง ดีกว่ากันครับ
ตอนนี้อยากได้ท้องล่างมากครับผมทำสองอย่างนี้สลับกันอยากจะถามว่าอะไรดีกว่ากันสำหรับเล่นท้องล่างครับ วิดพื้นผมไม่รู้ว่าได้หน้าท้องรึป่าวรู้แค่แค่หลังแขน อก แต่ลูกกลิ้งได้หน้าท้อง ตอนนี้ผมกำลังลีนหุ่นครับ
สมาชิกหมายเลข 7316989
ดึงจ้อ 50ครั้ง วิดพื้น 50ครั้ง 5วันต่อสัปดาห์ ทำสองอย่างพร้อมกันดีไหมครับหรือควรวันหนึ่งเล่นอย่างเดียวสลับกันไปใน5วัน
ผมสงสัยว่าถ้าทำพร้อมกันจะดีไหมครับหรือควรสลับกันเล่น
สมาชิกหมายเลข 8365042
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิดพื้น 1 ครั้งได้ 1 แคลรอรี่จริงๆหรอครับ