วิดพื้น 1 ครั้งได้ 1 แคลรอรี่จริงๆหรอครับ

พอดีผมมีสอบร่างกาย อีก 10 วัน ครับ ตอนนี้วิดพื้นได้มากสุดแบบฝืนได้25ครั้ง เหลือเวลาอีก 10 วัน เพื่อนๆ พี่ๆ มี เทคนิค วิธีการ อะไรมั้ยครับ ช่วยทีครับ

อยากผอมมากมากแต่ขก.ออกกำลังกายใครมีวิธีบ้างค่ะแบบงดอาหารคุมแคลรอรี่หรืออะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ออกกำลังกาย

วิดพื้น 300 ครั้ง แบบแขนแนบชิดลำตัว - 20 ครั้ง/เซต ทั้งหมด 15 เซต กล้ามเนื้อจะพัฒนาไปยังไงบ้างครับ แล้วกล้ามจะใหญ่ขึ้นด้วยมั้ยครับ

ผมอยากเรียนมวยเพื่อเอาไว้ป้องกันตัวกับออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นครับ แต่มีคนบอกผมว่าต้องวิดพื้นให้ได้20ที 3เซตก่อน มีค่ายที่ไหนเป็นแบบนี้ไหมครับ ผมอยากเรียนมวยมาก ในอ่างทองครับ

ตอนนี้อยากได้ท้องล่างมากครับผมทำสองอย่างนี้สลับกันอยากจะถามว่าอะไรดีกว่ากันสำหรับเล่นท้องล่างครับ วิดพื้นผมไม่รู้ว่าได้หน้าท้องรึป่าวรู้แค่แค่หลังแขน อก แต่ลูกกลิ้งได้หน้าท้อง ตอนนี้ผมกำลังลีนหุ่นครับ

ใช้เชือกนักมวยกระโดดค่ะ อยากรู้ว่าต้องโดดกี่ครั้งถึงได้ประมาณ 180-200 แคลคะ แค่ประมาณก็ได้ค่ะ

ผมเป็นนักเรียนม.ปลายรูปร่างค่อนข้างจะท้วมๆหน่อย เริ่มออกำลังกายมาได้เดือนสองเดือนแล้วครับ(ออกตาทโปรแกรมของแอพหนึ่ง) ช่วงแรกๆผมก็กินข้าวครบสามมื้อแล้วก็ออกกำลังกายไปด้วยเริ่มมีมวลกล้ามเนื้อให้เห็นอยู่ค

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราจะสอบรด.(ผญ.) แล้วเรากังวลมากจะสอบเดือน มิถุนายน วิดพื้นไม่ขึ้นเลย แต่พวกซิทอัพวิ่งอะไรเราทำได้ แต่มีแค่วิดพื้นที่เราทำไม่ได้ อยากขอวิธีการทำยังไงให้วิดขึ้นคะ (ขอขอบคุณล่วงหน้าค่