อยากผอมแบบไม่ต้องออกกำลังกายควรทำไง?

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

ช่วงนี้ผมออกกำลังกายลดน้ำหนัก แล้วงดแป้ง มื้อเย็น จะมีผลต่อแคลรอรี่ในร่างกายไหมครับ และอีกประเด็นคือผมหันมาทาน แอปเปิ้ลหรือโยเกิร์ต แทน

ตามหัวข้อครับ ผมเป็นคนผอม อย่างเพิ่มน้ำหนัก ต้องการกำหนดอาหารพลังงาน เลยอยากทราบว่า แคลรอรี่เนี่ย ถ้ามันเท่ากัน ความอ้วน จะเพิ่มเท่ากันหรือเปล่า

ช่วงนี้กำลังพยายามควบคุมอาหารและคำนวนแคลรอรี่ จริงๆเราติดคาปูฯมาก ต้องทานทุกวัน ก็พยายามงด แต่ก็อยากทราบเพื่อเป็นข้อมูล จะได้ลดอย่างอื่น แล้วดื่มคาปูฯแทนได้ในบางวัน โดยที่แคลรอรี่ไม่เกิน พยายามลองเส

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

อยากลดนํ้าหนักแบบเน้นควบคุมการกิน เช่นพวกแคลรอรี่อาหารครับ ไม่เน้นออกกำลังกายเท่าไหร่ ใครมีความรู้ช่วยผมทีนะครับ ปล.ฟรีนะครับ

ตอนนี้ดิฉัน กำลังลดน้ำหนักอยู่ กินแบบนับแคลรอรี่ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ทำงานในออฟฟิต กลับถึงบ้าน ก็เหนื่อย เพลีย ง่วง และหมดแรง อยากนอนพัก ไม่มีแรงไปออกกำลังกายแล้ว ทุกวัน ดิฉันผิดปกติหรือป่าวคะ แล้วเ

อยากได้ แบบวัดแคลรอรี่และชีพจรค่ะ ขอแบบราคาไม่เกิน5000บาท กีฬาที่ออกคือ -เวทเทรนนิ่ง -คาร์ดิโอ คือกำลังมองหาซื้อนาฬิกาแต่ไม่รู้ยี่ห้อไหนดี 1. Polar Loop Activity Monitor 2.Polar FT7 ช่วยแนะนำหน่อยนะค

ดิฉันกำลังลดน้ำหนักค่ะ แต่ว่ามีปัญหาอยู่อย่างนึง คือเวลาระหว่างวันของดิฉันไม่เหมือนคนอื่น ตื่นนอนบ่ายโมง ทำให้อาหารมื้อเช้าคือบ่าย2 มือกลางวันคือ1ทุ่ม และมื้อเย็นคือเที่ยงคืน และนอนตี4-5ของทุกวัน มันเ

.