ข้าว 500 กิโลแคลรอรี่ นมแล็คตาซอย 500 กิโลแคลรอรี่ ไก่ย่าง 500 กิโลแคลรอรี่ ความอ้วนจะเพิ่มเท่ากันไหม?

เขาว่า ............ ดื่มนมแล้วอ้วน ออกกำลังกายแล้วผอม แล้วถ้าเราทำ 2 อย่างคู่กัน ทานอาหารปกติ แต่ดื่มนมแล็คตาซอย 500 วันละ 3-4 กล่อง ... แล้ววิ่งออกกำลังกายทุกวันๆละ ไม่ต่ำกว่า 30 นาที ผ่านไป 1 ปี

คือหนูเป็นคนผอมมากค่ะะสูง160หนัก38กิโลเองพี่ๆมีวิทีแนะนำหรือมีวิตามินมั้ยยค่ะ

คือเรารู้สึกเสียใจ ปีนนี้น้ำหนักเราขึ้นมา15โล คือเราอ้วนมาก จากเมื่อก่อนที่ผอมๆ แล้วเราเป็นคนผิวดำ หน้าตาเราก็จะออกไปแขกๆๆ เพราะเราเป็นลูกครึ่งไทยโอมาน แต่ประเด็น เรารู้สึกเสียใจทุกครั้งที่แฟนว่าเรา อ

ตามชื่อเรื่องเลยครับเพราะผมเห็บางคนสูง170หนัก50-60ผมเห็นผอมเพรียวมากตัดมาที่ผมคือผมมีพุงกับต้นขาเยอะมามีวิธีลดไหมครับ ผมไม่รู้ว่าเป็นเพราะกินมาม่าเกือบทุกวันกับกินนมช็อคกาแลตวันละ4-6ขวดหรือป่าว

ตอนนี้เลิกเพิ่มน้ำหนักแล้วอยากจะลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ กินสักประมาณกี่แคลดีคะ คือต้องการให้น้ำหนักเท่าเดิมนะคะแต่ให้ดูผอมลง ตอนนี้ 44 กิโล สูง 158 อยากมีเอวเล็กๆมีร่อง 11 และมีกล้ามเนื้อตรงแขนและมีก้น