ถามเพื่อนๆที่กำลังลด นน อยู่ แต่ละวัน กินน้อยแล้วต้อง ทำงานทั้งวัน ยังมีแรงออกกำลังกายด้วยเหรอคะ

ส่วนตัวออกกำลังกายตอนเย็น แต่ก็ไม่ได้ตั้งใจลดน้ำหนัก และก็ไม่ได้กินแบบนับแคลลอรี่
แต่พอจะบอกได้แค่ว่า ในตอนแรกมันอาจจะเหมือนเหนื่อยจากการทำงาน และไม่อยากออกกำลังกาย
ซึ่งจริงๆ แล้ว ร่างกายเรามันแค่รู้สึกเพลียกับล้าเท่านั้น
แล้วพอแข็งใจไปออกกำลังกายได้ มันทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้น ไม่เพลีย ไม่หิว
สุขภาพดีขึ้น ร่างการดีขึ้น ขอแค่ทำใจข้ามความรู้สึกว่าเหนื่อยให้ได้ก่อนในตอนแรก

**ความคิดที่ว่า แค่ทำงานก็เหนื่อยแล้ว ไม่มีแรงออกกำลังกาย
นี่เป็นสาเหตุสำคั่ญอย่างหนึ่ง ทำให้คนไม่ออกกำลังกาย**

**อีกอย่าง ถ้าออกกำลังกายแล้ว กินไปเถอะค่ะ มื้อเช้า มื้อเที่ยง เต็มที่เลย**