ออกกำลังกายมาสักพักแล้ว น้ำหนักเท่าเดิม ตัวเหลือง ประจำเดือนไม่มาหลายเดือนแล้ว ทำยังไงดีคะ

ออกกำลังกายมาสักพักแล้วค่ะ จากเดิมน้ำหนักเยอะสุดก็ 80 อ้วนมากก555 ลดลงมาเหลือ 60  แต่ประจำเดือนมาไม่ปกติ นี่ก็ผ่านมา 7-8 เดือนแล้วค่ะ แถมยังมีอาการตัวเหลืองอีก เห้ออออ ตอนแรกที่ลดน้ำหนักคือ กินน้อยลงจากเดิม(มาก) ตอนเช้าก็จะกินเป็นโยเกิร์ตผลไม้และก็แซนวิสบ้าง ตอนกลางวันก็กินปกติ ตอนเย็นก็จะกินพวกสลัดหรือโยเกิร์ตและต้องนับแคลรอรี่ที่กินไปให้น้อยที่สุด ไขมันต้อง 0% ด้วยค่ะ ตอนนั้นก็มีปัญหาเหมือนกันค่ะ คือท้องผูก ไม่ถ่ายเลย ทำให้เครียด หลังจากนั้นก็กินเยอะขึ้นค่ะ จะแบ่งออกเป็น 4-5 มื้อต่อวัน คือตอนเช้าเราจะกินแซนวิสกับน้ำเต้าหู้หรือข้าวบ้าง ตอนกลางวันก็จะกินปกติและตามด้วยผลไม้ ตอนบ่ายก็จะกินผลไม้เป็นส่วนใหญ่ ตอนเย็นก็จะกินสลัดหรือไม่ก็ข้าวค่ะ คืออีกอย่างเราชอบกินผัดฟักทองมากค่ะ หลังกินข้าวเย็นเราก็จะออกกำลังกายค่ะ ประมาณ ครึ่งชั่วโมง ถึง 1 ชั่วโมง ออกตามคลิปในยูทูปเอาค่ะ ออกกำลังกาย 5-6 วันต่อสัปดาห์ หลังออกเสร็จเราก็จะกินนมหรือไม่ก็โยเกริ์ตค่ะ ก็พยายามเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกายนะคะ แต่บ้านไม่มีเวทค่ะ เลยต้องใช้ขวดน้ำที่เป็นลิตรเอา555 แต่ประจำเดือนก็ไม่มาสักที แถมยังตัวซีดอีก จากปกติเป็นคนขาวอมชมพูนะ ต้องทำยังไงดีคะ ตอนนี้สับสนกับตัวเองไปหมดแล้วค่ะ ฮืออออ