ถ้าผมกินเข้าเช้า และเที่ยงถึง2500ต้องอดเย็นไหมครับ

เมื่อวานผมลองตามนี้ เช้า > โยเกิรต์ ไข่ต้มสองฟอง น้ำเปล่า เที่ยง > กะเพราไก่ไข่ดาว น้ำเปล่า เย็น > ข้าวสวย 1จาน + ต้มจืดหมูสับ ---------- รวมๆแล้วไม่เกิน 1500แคล ต่อวัน ---- โอเครไหมตามนี้ ช่

ช่วงนี้กำลังพยายามควบคุมอาหารและคำนวนแคลรอรี่ จริงๆเราติดคาปูฯมาก ต้องทานทุกวัน ก็พยายามงด แต่ก็อยากทราบเพื่อเป็นข้อมูล จะได้ลดอย่างอื่น แล้วดื่มคาปูฯแทนได้ในบางวัน โดยที่แคลรอรี่ไม่เกิน พยายามลองเส

ข้าวผัดหมู พร้อมกับนมจืด แคลลอรี่เท่ากับข้าวผัดหมู่ที่สั่งตามร้านอาหารหรือเปล่าครับ พอดีผม เป็นคนเร่งรีบอะครับ สั่งตามเซเว่นแปปๆได้กินไวกว่า ไปรอเขาผัด คนแถวบ้านผมเยอะด้วย เยอยากตะถามว่า มันให้พลังงาน

สวัสดีค่ะ .. อยากรบกวนสอบถามผู้รู้ เราพึ่งเริ่มลดน้ำหนักค่ะ ก่อนหน้านี้คือกินเยอะมากชนิดว่าอิ่มจนต้องอ้วกเลยค่ะถึงจะพอ หมูไก่ ถ้าไม่ติดมัน ไม่กิน จนรู้สึกตัวได้ว่าอึดอัดมากแล้ว ตัดชุดทำงานใหม่สองรอบมั

ระหว่างข้าวกล้อง กับข้าวไรซ์เบอรี่ ว่าด้วยเรื่องของคุณประโยชน์ต่างๆ เช่นไฟเบอ วิตามิน และชนิดไหนจะอิ่มนานกว่ากัน ใครมีดีกว่ากันคะ ถ้าต้องการลดแคลลอรี่ ควรทานข้าวชนิดไหนแทนข้าวขาวขัดสีดีคะ

สวัสดีครับผม อายุ 19 ปี หนัก 73 สูง 187 แคลรอลี่ที่จำกัดต่อวันก็ 1500-1800 แต่ผมเป็นคนกินน้อยมากครับ วันนึงก็ 1000-1300 หรืออาจะไม่ถึง แต่กินพวกชาเย็น โกโก้เย็น วันละแก้วทุกวันเลยครับ อยากทราบคือ ถ้าเ

ขอสอบถามความคิดเห็นทุกท่านที่เป็นสายสุขภาพหน่อยครับ ไม่ว่าจะเป็นสายกินแบบเฮลตี้ หรือสายออกกำลังกาย ท่านที่ใช้แอปพลิเคชั่นในการช่วยคำนวณ หรือ บันทึกแคลรอรี่ในอาหาร หรือบันทึกสถิติเกี่ยวกับการออกกำลังกา

พอดีว่า เราเป็นที่ท่อนบนเล็กแต่ท่อนล่างใหญ่มากกก เคยถ่ายรูปกับเพื่อนค่ะ แบบครึ่งตัว ตัวเราเล็กค่ะ แต่ถ้าให้ถ่ายเต็มตัว ขาใหญ่มาก ต้นขา 20 นิ้ว น่อง 14.5 นิ้ว หรือ 38 ซม.(ใหญ่มากกก) ข้อเท้า 8 นิ้ว อยาก

คือช่วงนี้ผมกำลัง fast อยู่แล้ว แล้วที่นี้คือ แคลมันไม่พอแล้วเห็นว่า ข้าวมันไก่มันได้แคลเยอะ แนะนำยังไงหรอครับ ปกติกิน อกไก่กับ whey อยู่แล้ว แล้วกินไก่ในข้าวมันไก่ อีกน่าได้โปรตีนเยอะ แล้วที่นี้คือผม