นั่งสมาธิแล้วรู้สึกว่าตัวหนักและ รู้สึกตัวเราเล็กมากค่ะ

ดิฉันได้มีโอกาสนั่งสมาธิเมื่อคืนที่ผ่านมาค่ะ  รอบนี้นั่งได้นานมาก...มากสุดของดิฉัน 10 นาทีค่ะ (ฝึกนั่งเองค่ะ) ปกตินั่งได้นานกว่านี้ แต่ต้องฝึกตอนมีครูบาอาจารย์ค่ะ แต่อาการที่ปรากฏคือรู้สึกตัวหนักๆ และ รู้สึกว่าตัวเล็กเหมือนมด รอบข้างเหมือนใหญ่ไปหมดค่ะ
ลมหายใจแผ่วเบา เหมือนเราจะหยุดหายใจ. พอดิฉันรู้สึกว่าร่างกายมันหนัก และ สักพักก็ตัวเหมือนจะเล็กลง
จึงกำหนดดูลมหายใจที่เข้าออก พอทำไปเหมือนไปฝืนร่างกาย จิตเป็นกังวล เลยออกจากสมาธิค่ะ  อาการแบบนี้ปกติหรือป่าวค่ะ