นั่งสมาธิไปสักพักหายใจไม่ออก

ผมนั่งตามคลิปนี้ครับ https://youtu.be/wn1qs7PqRq8?si=G5aprTbiuPs_jcrH ฝึกคนเดียว นั่งหายใจตามธรรมชาตินั่งไปสักพักแล้วหายใจไม่ออก ลมหายใจสั้นลงสั้นอยู่ๆก็กั้นลมหายใจเองหายใจไม่ออก ตัวสั่นหัวสั่นแน่นเกร็งรู้สึกแน่นหายใจไม่ออกร่างกายแน่นไปหนลมหายใจบคนกั้นลมหายใจจนต้องออกจากสมาธิ แบบนี้ต้องทำยังไงครับ