มีสติรู้ลมหายใจเข้า ออก รู้ลมสั้น ยาว รู้ลมหยาบ ละเอียด เป็นเป็นการฝึกสติ เมื่อมีสติมากๆ จิตจะตั้งมั่น รวมเป็นสมาธิ

การทำสมาธิต้องมีสติรู้อยู่ตลอดเวลา ลมหายใจเข้ารู้ ลมออกรู้ ลมสั้นรู้ ลมยาวรู้ ลมหยาบรู้ ลมละเอียดรู้ จิตสงบก็รู้ บางคนนั่งสมาธิเหมือนหลับไปหรือตกภวังค์ นั่นไม่ใช่สมาธิ พระอาจารย์สุชาติ อภิชาโต

.. เช้านี้ ฝึก สติ สมาธิ ตามหลัก สติปัฎฐาน ปกติ .. เวลา สติเกิด. เกิดจิตตั้งมั่น จิตรู้. ขณิกสมาธิ .. เกิดสัมมาสติ. เกิดสัมมาสมาธิ . . ..ช่วงแรกๆ ที่สติเกิดอัตโนมัติ จะรู้สึกกำแพงที่ล้อมตัว มาตล

เพิ่มอีก 3 นาที ให้ครบเป็นครึ่งชั่วโมง เคยสงสัยไหมว่าทำไมผู้มีอิทธิพลและอัจฉริยะระดับโลก ถึงให้ความสำคัญกับการ "นั่งสมาธิ" เป็นประจำ ? งานวิจัยหนึ่งจากทีมนักประสาทวิทยาศาสตร์ แห่งโรงเรีย

หลักปฏิบัติภาวนา ระหว่างใช้ชีวิตประจำวัน เมื่อมีสติให้บริกรรมพุท-โธ ในใจไปเรื่อยๆ หรือมีสติรู้ลมหายใจเข้า-ออก ตั้งแต่ตื่นนอนจนหลับ เป็นการฝึกสติจะทำให้เข้าสมาธิง่ายและอยู่ได้นาน เมื่อมีเวลาว่าง ให้ห

..เช้านี้ ฝึก สติ สมาธิ ตามหลัก สติปัฏฐาน ตามปกติ .. แต่ก่อน ผมทุกข์ใจ ก่อนนอน เปิดฟังธรรมที่ชอบ .. ฟังแล้ว ใจสงบลงบ้าง ฟังแล้วหลับ .. ตอนนั้น ภาวนา ไม่รู้จัก สติปัฎฐาน ก็ไม่รู้จัก .. นอนฟัง ธรรม

อุบายทำอานาปานสติให้เกิดขึ้นและทำให้ละเอียดจนเกิดนิมิต 1. ตอนแรก “หายใจอยู่แต่จับลมไม่เจอ” ต้องเตือนสติตัวเองก่อน ภิกษุรู้สึกว่า “กรรมฐานไม่ปรากฏ” คือ หายใจอยู่นั่นแหละ แต่จั

1. จะเข้าสู่อัปปนาสมาธิ (ฌาน) ได้ ต้องมี “ธรรม 3 อย่าง” ครบ ในอานาปานสติ มีอารมณ์กรรมฐาน 3 แบบที่จิตต้องรู้ให้ชัด คือ - ลมหายใจเข้า - ลมหายใจออก - นิมิต (ภาพหรือความรู้สึกทางใจที่เกิดข