ถามเรื่องการเล่นกล้ามเนื้อไหล่ กับแขนหลัง?

คือผมสงสัยว่าการเล่นกล้ามไหล่นี่ สมมติว่ามีทั้งหมด 4 ท่า

ให้เราเลือกเล่นท่าใดท่าหนึ่ง หรือว่าให้เล่นเฉลี่ยให้ครบทุกท่าหรอครับ

หรือมันมีค่าเท่ากัน?



http://men.kapook.com/view72411.html