เวลาออกกำลังกายหนักๆเช่นweight training รู้สึกชาบริเวณแผ่นหลัง ใครพอจะทราบสาเหตุบ้างไหมครับ คนทั่วไปเขาเป็นกันหรือป่าว??

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ แล้วตอนออกแรงยกเวทบางท่า มันจะเหมือนมีไฟช็อตตรงบริเวณที่ชา มันมีสาเหตุจากอะไร แล้วมีวิธีการแก้ไขเปล่าครับ ขอบคุณครับ

ตามหัวข้อเลยครับ

อีกคำถาม ไขมันในชีสแผ่นเป็นไขมันดีหรือเลว

ถ้าเล่นเวท+คาดิโอ 7-9 โมงเช้า กับเล่นซ้ำอีกตอน 5 โมง - 1 ทุ่ม จะ over training หรือป่าวครับ หรือตอนเช้า คาดิโอ อย่างเดียวพอครับ ตอนเย็นค่อยเวท + คาดิโอ ขอบคุณครับ

ผมออกกำลังกายแล้วเห็นไมโลโปรตีนกับแคลเซียมสูง ก็เลยไม่รู้กินได้ป่าว ก่อนนอนด้วย กินซองเดียว

เราออกกำลังกาย body weightตามยูทูปบ้าง เน้นที่หน้าท้อง ตอนนี้พอเกร็งหน้าท้องแล้วจับ จะรู้สึกเลยค่ะว่ามีกล้ามเนื้อ แต่หน้าท้องยังดูไม่ลีนขนาดนั้น แบบที่ว่า มองจากข้างๆแล้วเเบนอ่ะค่ะ เราออกหน้าท้องแทบทุ

สวัสดีค่ะสูง163หนัก57โลอยากจะสอบถามเพื่อนๆว่าน้ำหนักเท่านี้อ้วนไปรึป่าวคะ ที่บ้านชอบติเราเรื่องดูอ้วนขึ้นบ่อยมากเลยค่ะ เมื่อประมาณ5เดือนที่แล้วเราเครียดกินเยอะจนหนัก60โลจาก54โล คนรอบข้างบอกเรื่อยๆว่าเ