ขอถามคนที่เคยลดน้ำหนักด้วยการงดเเป้งค่ะ

ขอถามคนที่เคยลดน้ำหนักด้วยการงดเเป้งหน่อยนะคะ ว่าพอน้ำหนักลงได้ตามเป้าหมายที่ต้องการเเล้ว
กลับมาทานเเป้งกันมั้ยคะ? เเล้วเวลากลับมาทานนี่ทำยังไงคะค่อยๆเริ่มทานเเป้งกันขนาดไหน?
เเล้วหลังจากที่ทานเเป้งเเล้วน้ำหนักยังคงที่อยู่มั้ย? ระหว่างที่งดเเป้งได้ออกกำลังกายรึเปล่า?
ระหว่างที่งดเเป้งน้ำหนัก สัดส่วนลดลงเร็วมั้ยคะ?

ขอบคุณค่ะ