T25 DAY2 ตอบปัญหาหน่อยค่า

คือวันนี้เล่นวันที่2เลยเล่นTotal Body Circuit คือพึ่งเล่นเมื่อวานค่ะก็เลยไม่ตามตารางเลยเล่นต่อจากท่า speed1.0 ตามตารางของAlpha
(งงไหมคะ- -)เพราะเมื่อวานเราเล่น speed1.0ก็เลยเล่นTotal Body Circuit ต่อตามในตารางค่ะ และก็จะเริ่มเล่นตามตารางวันจันทร์หน้าค่ะ  ทีนี้พอช่วง5นาทีสุดท้ายรู้สึกใจสั่นมึนๆและเหมือนจะอาเจียยนแต่ไม่อาเจียนนะแค่รู้สึกนิดๆและก็เหนื่อยง่ายแต่เมื่อวานเล่นครั้งแรกไม่เหนื่อยเท่าวันนี้เลยนะเมื่อวานยังเล่นได้ยันจบแบบไม่พักเลยแต่วันนี้หยุดบ้างแต่พยายามหยุดให้น้อยที่สุดเพราะมันเหนื่อยมากๆค่ะ
มันเป็นเพราะอะไรหรอคะเกี่ยวกับอาหารที่กินไปน้อยหรือเปล่าคะเลยทำให้พลังงานงานน้อยคะอย่างถ้าการกินวันนี้เรากิน ตอนเช้าขนมปังขาว2แผ่นประกบทูน่าหมูหยอง และก็ข้าว1ทัพพี+ไข่ดาว กลางวันกินข้าว2ทัพพี+ผัดกระเพาและแก้งป่าหมูแต่ตอนกลางวันกินกัน3คนนะคะไม่ได้กินคนเดียวทั้งหมดและก็ไม่ได้กินอะไรเลยยาวถึง2ทุ่มเลิกงานและก็มาออกt25เลย อาหารที่เรากินนี่น้อยไปหรือเปล่าคะเพราะที่เคยหาข้อมมูลมาเห็นเขาบอกถ้ากินน้อยก็จะทำให้พลังงานน้อยเลยส่งผลให้เหนื่อยง่ายอ่ะค่ะมันจะเกี่ยวไหมเอ่ยหรือเปนเพราะอย่างอื่นคะ และหลังจากออกt25เสจเราควรจะเลือกกินอาหารประเภทไหนดีคะที่เตรียมไว้คือ ขนมปัง1แผ่น+ไข่ต้ม1ฟองค่ะมันโอเคไหมคะหรือใครมีวิธีการกินแนะนำทีนะคะขอบคุณค่ะ
ปล.พึ่งหันมาเริ่มลุกออกกำลังกายแบบจริงจังครั้งแรกค่ะ