หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังแค่นี้ได้ใหมT25
กระทู้คำถาม
FOCUS T25 (T25)
ลดความอ้วน
สวัสดีครับ คือว่า เช้าออกT25 ออกแต่Cadio ทุกวัน
เย็น ออกKickboxing+วิทพื้น20+ซิทอัพ100+ยกดัมเบล50 จะได้ใหมครับ
T25 มันมีทั้ง Speed1.0/Total body/AB intervals/Lower fogus แต่อยากออกแค่ cadio อย่างเดว เพราะเวทก็ทำพวก3อย่างนี้แล้วอ่ครับ
ถ้ามีให้อะไรแนะนำก็บอกด้วยนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
[T25] ถ้าไม่ได้ทำตามตารางที่เค้าให้ จะได้ไม๊คะ ??
ตามตารางนี้อ่ะค่ะ ถ้าเกิดว่าสถานที่ที่บ้านไม่สะดวก คือเรายังไม่มีเสื่อโยคะ แล้วเวลาทำ Total Body Circult เหงื่อมันหยดแล้วมันลื่นอ่ะค่ะ 555 เราก้เลยเปลี่ยน Total Body Circult กับ AB Intervals เป็น Spe
สมาชิกหมายเลข 774244
T25.... ใครจอดบ้างคะเมื่อเจอ Total body circuit ???
เราเพิ่งทำเสร็จตะกี๊ค่ะ ... ถึงกะคลานเลยยยยย อยากรู้มันมียากกว่านี้อีกไหมคะ?? ไอ้ Ab interval ที่เราต้องเจอพรุ่งนี้โหดแบบ body circuit วันนี้ไหมคะ? จะได้ขอทำใจแปป T_T
สมาชิกหมายเลข 1265317
ขอถามเกี่ยวกับ T25 หน่อยค่ะ
alpha คือในตารางมันมี lowerfocus cardio กับ lower focus ab intervals แล้วก็ ab intervals speed1.0กับspeed1.0 totalbody circuit กับ total body circuit lowerfocus แต่ในแผ่นที่ซื้อมามีแค่ lowerfocus ,sp
อิลูกเจี๊ยบ
เกี่ยวกับ T25
รบกวนสอบถามนิดนึงครับ พอดีอาทิตย์นี้จะเป็น Week สุดท้ายของ Alpha แล้วบังเอิญว่า วันพฤหัสนี้ ผมจะไป ตจว. แต่ก็ไม่อยากขาดตอนในการเล่นไป ถ้าผมจะเร่งรัดตารางโดย วันจันทร์ เล่น 2 อย่างคือ Total Body กับ
Armoraze
ขอเมนูโปรตีนเช้า-เที่ยง-เย็น ลดอ้วนสร้างกล้ามนิดๆขอซัก120 กรัมต่อวัน
ตามหัวข้อเลยครับ อายุ 17 นน.70 สูง 168 การออกกำลังกายของผม เช้า - T25 ตามตาราง+ซิทอัพ50 เย้น - kickboxing+ยกดัมเบล5กิโล 50 ครั้ง+ซิทอัพ50+วิดพื้น20ครั้ง ต้องกินโปรตีนเยอะไหมหรือกินตามเมนูข้างล่างได้
สมาชิกหมายเลข 1717410
บอดีเวท เล่นส่วนท้องแล้วต่อด้วยฮูลาฮูปจะเป็นไรมั้ยคะ?
คือหนูสงสัยจริงๆค่ะ เวลาหนูเล่นพวกเฟส ab intervals ,dynamic core ของ T25 กะ core attack ของ lesmills combat ไม่ก็คลิปสร้างแพคลดพุงตามยูทูป แล้วมาเล่นฮูลาฮูปต่อจะมีผลไรมั้ยคะ? จะทำให้กล้ามท้องหายมั้ย?
สมาชิกหมายเลข 2304090
ใน Focus T25 มีคลิปไหนบ้างที่ ไม่เน้น ท่องล่าง ครับ
ตอนนี้กำลังเล่น T25 อยู่ครับ แต่ก็ไม่ได้ตามโปรแกรมเป๊ะๆ ซึ่งตอนนี้ หลักๆ ผมจะเล่น Cardio, Speed 1.0, AB Intervals, Speed 2.0 ครับ แต่รู้สึกว่า ตัว Lower Focus กับ Core Cardio มันจะเน้นท่อนล่างมากไปหน
สมาชิกหมายเลข 1396377
ขอคำแนะนำ T25 หน่อยครับ พึ่งหัดเล่น
ผมเล่นได้2วันแล้วครับ อัลฟ่า เพื่อนมันซื้อมาฝาก มีทั้งหมด 3แผ่น อัลฟ่า เบต้า แกมม่า ผมพึ่งเล่นอัลฟ่า แล้วเมื่อวานกับวันนี้ ท่าเล่นไม่เหมือนกัน เลยลองไปหาข้อมูลในเนต เค้าบอกจะมี Cardio Speed 1.0 Tota
สมาชิกหมายเลข 1225322
อยาากลดอ้วนนนนน หนัก73
อายุ 17 ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 73 (ช่างวันนี้ตอนบ่ายๆ) ผมคุมอาหารกินคลีน เช้า ขนมปังโฮลวีท3แผ่น+อกไก่100กรัม+นม สาย ผลไม้ เที่ยง สุกี้หมู เย็น สลัดผักกับโยเกิร์ต0% + น้ำมะเขือ รวมแล้วประมาณ 1200-1300 ก
สมาชิกหมายเลข 1925954
ตารางออกกำลังกายอาทิตย์นี้ ok ใหม
นน. 76 ส. 170 อย.18 พุงใหญ่มาก วันจันทร์/ศุกร์ ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง วิดพื้น ซิทอัพ ยกดัมเบล วันอังคาร/พฤหัส/เสาร์ วิ่งจ๊อกกิ้ง 1.30 ชั่วโมง วิดพื้น ซิทอัพ ยกดัมเบล พุธ พัก อาทิตย์ เวททุกส่วน 45 นาที พอพ
สมาชิกหมายเลข 2081700
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
FOCUS T25 (T25)
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังแค่นี้ได้ใหมT25
เย็น ออกKickboxing+วิทพื้น20+ซิทอัพ100+ยกดัมเบล50 จะได้ใหมครับ
T25 มันมีทั้ง Speed1.0/Total body/AB intervals/Lower fogus แต่อยากออกแค่ cadio อย่างเดว เพราะเวทก็ทำพวก3อย่างนี้แล้วอ่ครับ
ถ้ามีให้อะไรแนะนำก็บอกด้วยนะครับ