หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 1 เดือน ใครมีวิธีบ้าง?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือ ตอนนี้เราน้ำหนักขึ้นมา 9 กิโลแหนะ จากน้ำหนัก 47 กิโล ตอนนี้น้ำหนัก 56 กิโล แล้ว ตอนกินก็มีความสุขดี 5555555555555 แต่พอชั่งน้ำหนักแล้วตกใจมาก จากที่คนทักเราว่าหุ่นดี ตอนนี้ก็ทักว่าอ้วน รู้สึกนอยมากก ใครมีวิธีดีๆ ละลดได้จริง เเนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักขึ้น 20 กิโลใน 5 เดือน 😱
เกิดจากความเครียหลายๆอย่าง + ซึมเศร้าแบบกินมากกว่าปกติ และไม่เคยคืดจะชั่งน้ำหนัก คนรอบตัวทักไม่รู้สึก แต่คนไม่รู้จักที่เคยเห็นเราตอนหุ่นดีทัก เลยชั่งน้ำหนัก ตกใจมากขึ้นมา 20 โล ใน 5 เดือน มีวิธีลดค
สมาชิกหมายเลข 5266723
ฉีดยาคุมแล้วอ้วนขึ้นแฮะ
เค้าฉีดยาคุงมาน่า4เข็มได้แล้ว เป็นแบบ3เดือน พึ่งมาสังเกตตัวเองอีกที น้ำหนักเพิ่มจากเดิม10กิโลแล้ว ตกใจมาก เมื่อก่อนหนัก47ตอนนี้หนัก56-57แล้ว พอเริ่มรุ้ตัวก็พยายามลดอาหาร แต่ว่าพอไม่อิ่มก็หงุดหงิดมาก
Shiun
ทำไมผมกินข้าวกับผักวันละมื้อน้ำหนักขึ้น 4 โลใน 1 เดือน
ผมงง ปกติผมกินข้าววันละ 5 -6 มื้อกินก่อนนอนด้วยทุกวันกินเสร็จละนอนเลย น้ำหนักอยู่ที่ 56-57 กิโล ตอนนี้มาปฏิบัติธรรม 1 เดือน มีแค่ข้าวเปล่าผักสด ผักทอด นมถั่วเหลือง (วัดฉันเจ) กินแค่วันละมื้อตอน 9.00
ฉันไม่มีปีก
อ้วน แถมเตี้ย ควรทำไงดีคะ?
คือช่วงแรกเรายังอวบๆอยู่ นน.ประมาณ45-47 กก. แต่พอมีโควิด ตั้งแต่ปีที่แล้ว ไม่ได้ออกไปไหน กิน นอน อยู่บ้านอย่างเดียวค่ะ ไม่ได้ทำไรเลย แล้วต่อจากนั้นก็ไม่เคยได้ชั่งน้ำหนักอีกเลย ไม่รู้ว่าตัวเองอ้วนด้วยซ
สมาชิกหมายเลข 6476301
มาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 6 เดือน 24 กิโลค่ะ
เราเป็นคนอวบมาตั้งแต่เด็กไม่ผอมแต่ก็ไม่อ้วน และก็ไม่เคยคิดว่าตัวเองอ้วนเลยจนกระทั่งเริ่มเข้าเรียนชั้น ปวช. เพราะเพื่อนในกลุ่มแต่ละคนน้ำหนักไม่เกิน 50 กันทั้งนั้นมีเราที่หนัก 58 อยู่คนเดียวเลยคิดว่าตัว
aoimom
จาก 72 กิโล สู่ 77 กิโล ใน 3 เดือน แล้วเราจะลดเหลือ 72 เหมือนเดิมได้ในกี่เดือน ...
อายุ 41 สูง 178 หนัก 73.5 ชั่งเมื่อเช้า นัำหนัก 77 ตามรูปด้านล่างประมาณ 18 ตุลา 67 น้ำหนัก 73.5 วันนี้ คือ 29 พฤศจิกา 67 คิดว่าจะลดเหลือ 72 น่าจะใช้เวลา ราว ๆ 2 เดือน ------------------------------
สมาชิกหมายเลข 745176
การลดน้ำหนักแต่ดันเพิ่มกล้ามเนื้อ
ผมขอกำลังใจหน่อยครับผม ในการลดน้ำหนัก ผมซีกอัพ+วิดพื้น มา 2-3 เดือนแล้วครับ กลับกลายมีเพิ่มกล้ามเนื้อ ชึ่งไปท้อใจเลย คิดว่าจะลดสัก 5-10 กิโล แต่ชั่งแล้วเกือบเท่าเดิม แต่การใส่เสื้อ+กางเกง สบายขึ้นเยอะ
สมาชิกหมายเลข 8121614
ออกกำลังกาย 1 ปี ไม่กินข้าวเย็น น้ำหนักไม่ลง เพิ่มขึ้นด้วย
อายุ 30 ปี สูง 175 ซม ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 กก กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า น้ำหนักเพิ
สมาชิกหมายเลข 4611925
ลดน้ำหนัก 10 เดือน (ต.ค. 67 - ส.ค 68) ตอนนี้ดูเป็นยังไงบ้างคะสำหรับกะเทยอายุ 14 ดูบางหรือไม่ ควรลดอีกไหมหรือแค่นี้โอเค?
ต.ค. 67 ส.ค. 68 ตอนเดือนตุลาคม 67 จขกท.อายุ 13 น้ำหนัก 58 ส่วนสูง 160 สัดส่วนไม่ได้วัด ปัจจุบัน น้ำหนัก 56-57 สูง 163 สัดส่วน 32-28-37 (อก-เอว-สะโพก) *ปล: จขกท.แอบรู้สึกว่า ในภาพของ 2 ช่วงเวลา
สมาชิกหมายเลข 8286620
สูง 163 เซนติเมตร ควรหนักเท่าไหร่ดีคะ
ปัจจุบัน สูง 163 ซม. หนัก 51 กิโล เพิ่งชั่งวันนี้เลย แต่ทำไม ยังมีคนบอกว่า อวบจัง เราก็ว่า น้ำหนักก็กำลังโอเคละนะ เพื่อนทักบ่อยที่สุดคือ น้ำหนักเท่าไหร่เนี้ยย ทำไมอวบจัง พอบอกไป ว่าหนัก 51 คือเพื่อนตก
สมาชิกหมายเลข 3710184
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 1 เดือน ใครมีวิธีบ้าง?