ลดอาหารควบคุม แคลลอลี่ สามารถทำให้น้ำหนักลงได้มั้ย?

เคยตั้งกระทู้ถามแล้วรอบนึงเกี่ยวกับการออกกำลังกายและลดความอ้วน"ตอนนี้ลงมาแล้ว3กิโลกรัม ยิ้มล่าเลยครับ"แต่พักหลังๆไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยหันมาลดแป้งเพิ่มโปรตีนและหัดทานผลไม้ ถ้าผมทำแบบนี้นำหนักจะลงมั้ยครับ?

ปล.ช่วงสิ้นเดือนมีเรียนรด.ด้วย