ขอวิธีหักดิบ เลิกบุหรี่ อยากให้แฟนเลิกบุหรี่คะ

ขอคำแนะนำหน่อยครับพี่ๆ คือ ผมกินน้ำกระท่อมมาประมาณ3-4ปีแล้วครับ เริ่มต้นตอนแรกจากการกินโปรเกือบ1ปี กินหนักมาก หนักถึงขั้นวูปหัวฟาดพื้นตอนนั้นผมเลยตัดสินใจเลิกโปร แต่วิธีการเลิกของผมมันผิดมาก ผมกินน้ำก

อยากให้เเฟนเลิกบุหรี่ค่ะ ตอนนี้ให้เค้าดูดประมาณ4-5ตัวต่อวัน ปกติเยอะกว่านี้ คือจะให้เค้าค่อยๆลดเเต่ไม่รู้จะได้ไหม เลยไปอ่านเจอว่าถ้าจะเลือกก็ให้หักดบไปเลย อยากทราบว่าจะใช้วิธีไหนให้เค้าเลิกบุหรี่ได้ค

ผมเป็นคนสูบบุหรี่ผมมีแผนว่าจะลดจากวันละซองเหลือวันละ5-10ตัว แล้วก็เริ่มหักดิบเลยอยากรู้ว่าตอนหักดิบจะมีอาการไหนบ้างช่วงเวลาไหนที่ก้าวข้ามยากที่สุดและตัวผมอยู่บ้านคนเดียวผมกลัวอาการช็อคมากที่สุดจะมีโอก

1 ชอบศิลปะความสวยงาม 2 ชอบความเป็นระเบียบ 3 ชอบความสะอาด 4 พูดตรง พูดความจริง 5 ไม่ใช้เล่ห์เหลี่ยม 6 ชอบวิทยาการเทคโนโลยี 7 ชอบความสร้างสรรค์ 8 ชอบพืชพันธุ์ธรรมชาติ 9 ชอบอากาศเย็นสบาย ไม่หนาว

พ่อจะเลิกบุหรี่แต่อย่กรู้ครับว่าถ้าหักดิบจะมีผลอะไรมั้ยครับ

ดูดบหรี่ตั้งแต่อายุ14-15ตอนนี้23 กินน้ำท่อม6-7ปีวันละหม้อ ก่อนเลิกมีพฤติกรรมนอนไม่พอทุกวัน เล่นเกมเครียดสูบหรี่จัดซื้อวันละซองแต่ไม่ได้สูบคนเดียวหมดซองมึคนมาขอบ้างแต่สูบถี่ๆ กินน้ำท่อม เป็นแบบนี้วนไปม

มีอาการวิตกกังวล หายใจไท่ค่อยอิ่ม เครียดง่ายเบื่อง่ายใจหวิวๆเบื่ออาหาร ไม่ทราบว่าเป็นผลข้างเคียงหลังจากหักดิบบุหรี่รึป่าวครับ

เพราะผมเลิกมาเกือบยี่สิบครั้งได้แล้วมั้ง ลองมาหมดทั้ง หมากฝรั่งเลิกบุหรี่ หาอะไรทำ เล่นกีฬา หักดิบ ลองมายี่สิบครั้ง จนเรียกได้ว่าเชี่ยวชาญการเลิกบุหรี่จริงๆ หรือจะเถียง................. เฮ้อออ

ที่ตั้งกระทู้นี้ขึ้นมา เพราะ ว่า อยากจะเลิกสูบบุหรี่ครับ โดยที่จุดเริ่มเเรกมาจาก การติดเพื่อน เเละไม่ถือโทษเพื่อนครับ เป็นเพราะ ตัวเอง อยากรู้อยากเห็น สูบตั้งเเต่ ม.1 จนปัจจุบัน โดยที่วันนี้เป็นวันที่

ต้องบอกก่อนครับว่าส่วนตัวนั้นตัวของผมเองสูบบุหรี่ประมาณ 2 ถึงเกือบ 3 ซอง ต่อวัน มวนต่อมวน ขนาดเป็นโควิดหรือไข้หวัดใหญ่เจ็บคอขนาดไหน ก็ขวางผมไม่ได้ (ไม่รู้ว่ามีชีวิตรอดมาได้ยังใง555) เสพติดนิโคตินมากๆบ