หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดหน้าท้อง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ซิทอัพวันละ100ครั้ง มันจะเห็นผลไหมคะ คือหนูไม่อยากมีพุงแล้วเหือกก จะเปิดเรียนแล้ว เวลาไม่ค่อยมีแล้วอ่ะค่ะ ต้องซิทอัพอย่างน้อยนี่กี่ครั้งคะ ใครรู้วิธีบอกหน่อย ที่เสียเวลาน้อยๆอะ และใช้พื้นที่น้อยอ่ะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุ14-15อยากลดหุ่นค่ะ
หนูอายุ14จะเข้า15 อยากลดหุ่นค่ะ รู้สึกไม่มั่นใจเพราะมีผู้ชายคนนึงในห้องล้อ หนูสูง148 เอว 30-31 สะโพก34 น้ำหนัก 47-48 ก่อนขึ้นมัธยมหุ่นหนูก็ไม่ได้อ้วนเลย แต่พอขึ้นมัธยมต้นมาก็ พุงเริ่มใหญ่ขึ้น แขนใหญ่
สมาชิกหมายเลข 8846634
ซิทอัพอย่างเดียววันละ50ครั้งหน้าท้องจะยุบลงบ้างมั้ย
ไม่ได้หวังให้หน้าท้องแบบราบนะแต่ยุบลงซักหน่อยก็บังดีตัวไม่ใหญ่นมไม่ใหญ่แขนขาไม่ใหญ่แต่พุงใหญ่มากอยากลดหน้าท้องถ้าซิทอัพทุกวันวันชะ50พร้อมออกกำลังกายวันละ10นาทีมีโอกาสที่พุงจะยุบลงบ้างมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8237021
ทำยังไงถึงพุงจะหายครับ
(ถามให้น้อง)น้องผมอยากมี 6 pack กับเขาบ้างอะครับมันอายุประมาน15-16มันออกกำลังกายเยอะมากกกกกพุงไม่เคยหายมันไม่ใช่คนอ้วนครับแต่มีพุงมันซิทอัพวันละ100ครั้งวิดพื้น3set set ละ20ครั้งทำมาจะครบ15เดือนแล้วครั
สมาชิกหมายเลข 3565927
ลดพุง ซิตอัพวันละ100 ครั้ง พอไหมคะ หรือต้องเพิ่ม
เราอยากลดพุงเร็วๆภายในเดือนนึง วันละ100 ครั้งน้อยไปไหม ปกติซิตอัพต้องวันาะกี่ครั้ง แล้วจานทวิสลดเอวได้จริงไหม ต้องหมุนวันละกี่ครั้ง
สมาชิกหมายเลข 837169
Ais เปลี่ยนแพ็คเกจ ให้ทำไง
หนูใช้รายเดือน150 มานานมากๆ3ปีได้100G แล้วก็ใช้มาตลอดจนวันที่จะต้องเติมเงินให้หักค่าเน็ตอ่ะค่ะ กลับมีข้อความว่าคุณได้ใช้เน็ต200 แล้วก็หักไป100 ในซิมก็เหลือ50 แล้วเน็ตก็เล่นได้แค่ครึ่งนึงไม่ถึงเดือน ทำ
สมาชิกหมายเลข 7804555
ซิทอัพวันละ 50ครั้ง เช้าเย็น 1เดือน พุงยุบไหม?
สมาชิกหมายเลข 1711520
จากไลฟ์ของแพนเค้ก
แพนเค้กไม่คิดว่าตัวเองจะได้โอกาสเป็นเซ็นเตอร์อีกครั้ง รู้สึกดีใจที่ได้ยืนตำแหน่งดับเบิ้ลเซ็นเตอร์คู่กับโยเกิร์ต เพลง Ponytail to Shushu ฟังแล้วเพราะจัง ยังไงเซ็นเตอร์ก็ต้องเป็นพี่โย : #BNK48 #PancakeB
The Storm on the Sea
วิธีลดหน้าท้อง
เป็นคนมีหน้าท้องค่ะ อยากลดเลยซิตอัพทุกวันวันละ100ครั้ง ซิตมาได้เกือบ2อาทิตย์ ท้องไม่เล็กลงและยังแข็งมากกว่าเดิมด้วย(ปกติพุงจะนิ่มๆหยุ่นๆ) ใครมีประสบการณ์ที่ลดแล้วได้ผลช่วยแนะนำหน่อยนะคะขอบคุณค่ะ _/\_
สมาชิกหมายเลข 1203168
ลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกายยังไงปลอดภัยเห็นผลไวที่สุดคะ??
สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน
สมาชิกหมายเลข 6855459
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดหน้าท้อง