หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีลดหน้าท้อง
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
อาหารเสริม
ลดความอ้วน
เป็นคนมีหน้าท้องค่ะ อยากลดเลยซิตอัพทุกวันวันละ100ครั้ง ซิตมาได้เกือบ2อาทิตย์ ท้องไม่เล็กลงและยังแข็งมากกว่าเดิมด้วย(ปกติพุงจะนิ่มๆหยุ่นๆ)
ใครมีประสบการณ์ที่ลดแล้วได้ผลช่วยแนะนำหน่อยนะคะขอบคุณค่ะ _/\_
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไม่อยากมีอะไรกับแฟนผิดไหม เพราะแฟน อ้วน หัวล้าน ปากเหม็น เหม็นเปรี้ยว
คือแฟนเราแต่ก่อนเขาหน้าตาดี รูปร่างดี แต่คบกันมาหลายปี ตอนนี้เขาหนัก100+ หัวก็ล้าน ปากก็เหม็น ไขมันเป็นชั้นๆที่พุง ท้องก็แตกลาย พุงก็ยื่น ตัวก็เหม็นเปรี้ยว เขาคะยั้นคะยอจะมีอะไรด้วย แต่เราไม่มีอารมร่ว
สมาชิกหมายเลข 4443360
พุงยื่นเพราะเคยซิทอัพแล้วเลิกเกี่ยวกันไหมคะ
จขกท.เคยบ้าซิทอัพอยู่ช่วงนึง (ประมานปีสองปีที่แล้ว) เพราะอยากมีหน้าท้องสวยๆแล้วก็เลิกทำไป ช่วงนี้ส่องกระจกดูตัวเองด้านข้างคือ หน้าท้องส่วนล่างมันยื่นมากก กดไปแล้วรู้สึกแข็งๆ แต่เหมือนมีไขมันนิ่มๆบัง
สมาชิกหมายเลข 3932176
ซิทอัพอย่างเดียววันละ50ครั้งหน้าท้องจะยุบลงบ้างมั้ย
ไม่ได้หวังให้หน้าท้องแบบราบนะแต่ยุบลงซักหน่อยก็บังดีตัวไม่ใหญ่นมไม่ใหญ่แขนขาไม่ใหญ่แต่พุงใหญ่มากอยากลดหน้าท้องถ้าซิทอัพทุกวันวันชะ50พร้อมออกกำลังกายวันละ10นาทีมีโอกาสที่พุงจะยุบลงบ้างมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8237021
ซิทอัพ
การซิทอัพทุกวันเป็นผลดีหรือผลเสียกับเราไหมคะ แล้วทำทุกวัน แต่ซิทอัพอย่างเดียวหน้าท้องจะขึ้นมาไหมคะ *0*
สมาชิกหมายเลข 3883210
ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องด่วนมากแต่ลดได้เยอะหน่อยค่ะ
เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย
สมาชิกหมายเลข 8575710
กินน้อย ไม่ออกกำลังกาย แต่ซิทอัพทุกวัน พุงจะลดลงไหม?
ตอนนี้กำลังควบคุมอาหารการกินอยู่ค่ะ 1อาทิตย์ลดไป7กรัม 5555555555555555 +ทำงานพาร์ทไทม์ไปด้วย เดินทั้งวันเลย พอไปชั่ง โอ้วว ลดไปแล้ววว คือเรางดแป้งค่ะ แต่ก็มีแอบกินนิดหน่อย ตอนเช้าทานปกตืค่ะ ตอนเที่ยงน
Belly_rose
Plankแล้วจุกท้อง แน่นทองท้องโต
คือออกกำลังกายมาประมาณ 3 วันแล้วโดยเน้นลดพุงโดยออกกำลังกายท่าแพลง แล้วรู้สึกว่าท้องดูแข็งๆแล้วแน่นท้อง จุกท้อง แล้วท้องป่องๆ อยากถามว่าปกติไหม หรือยังไง อยากลดพุงครับ
สมาชิกหมายเลข 6086755
จำเป็นต้องคาดิโอทุกวันมั้ยครับ???
ผมสูง 176 เคยหนัก 84 ตอนนี้ลดลงมาเหลือ 67 แล้ว วิธีลดหลักๆ คือการวิ่งอย่างเดียววันละ30-40 นาทีครับ พอน้หนักเริ่มลงก็ค่อยๆเปลี่ยนมาเป็น ยกแวท เล่นกล้ามด้วย คือเวทประมาณ 1 ชั่วโมง และวิ่งอีกประมาณ 30
Greenwall
พุงไม่ยุบ ลดอาหารแล้ว ออกกำลังกายทุกวัน
วิดพื้น วันละ 100 ครั้ง ซิทอัพ วันละ 200 ครั้ง เซ็ทละ 25 8 เซ็ท ลุกนั่ง 200 ครั้ง แคร้ง อยู่หอไม่ได้วิ่ง แกว่างแขน เกร็งท้อง เอาวันละ 30 นาที ทำแบบไหนจะลดครับ เป็นคนหุ่น ผอม ลงพุงใหย่มาก กล้ามเนื้อเห
สมาชิกหมายเลข 2777121
อยากมีซิคแพค
อยากทราบว่าคนที่มีพุงอยู่แล้วต้องปั้นกี่เดือนถึงจะแข็งขึ้นบ้างไหมคะ มีอะไรแนะนำหน่อยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 7401216
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
อาหารเสริม
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีลดหน้าท้อง
ใครมีประสบการณ์ที่ลดแล้วได้ผลช่วยแนะนำหน่อยนะคะขอบคุณค่ะ _/\_