ดิฉัน นน 120kg ช่วยแนะนำการลดน้ำหนักให้ทีสิค่ะ อยากมีลูกแล้วอ่ะคะ

ผมมีงบ ไม่เกิน 15,000.- จะมาขอคำแนะนำทุกท่านครับ - อยากได้เสือหมอบ ที่แข็งแรงและทนทาน พอที่จะรับน้ำหนักได้ประมาณ 120kg. - ตัวรถมีน้ำหนักเบา ปั่นแล้วพุ่ง เพราะคนปั่น ปั่นไม่ค่อยทันกลุ่ม หนักพุงครับ ส

คือว่าผมหนักเกือบ120kg แต่สูงแค่167เอง อยากลดน้ำหนักมาก เวลาว่างก็มีพอสมควรครับ ช่วยแนะนำอาหารการกิน และแนวทางการออกกำลังกายหน่อยครับ

จากสัปดาห์ก่อนนะครับ (http://pantip.com/topic/35840443) ที่กลับมา 120kg ได้แล้ว หลังจากออกไปสัปดาห์แรกมาชั่งได้ไป 124kg เล่นเอาตกใจเลย ๕๕๕๕๕ หลังจากสัปดาห์ที่ 2 ก็ได้เริ่มาเพิ่มกิจกรรมแอโรบิค ด้วยการว

เกริ่นก่อนว่าเราหนัก120kgคะ ตั้งใจจะลดให้เหลือประมาณ 60-70kgเลย เราลองพยายามมาหลายรอบแล้ว เริ่มจากออกกำลังกายเบาๆก่อน เริ่มจากวิ่งเยาะๆ เยาะแบบเยาะมากๆเลยน่ะค่ะ เหงื่อแทบไม่ออกแต่เช้ามาปวดขาเลย ปวดขนา

ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน และไม่รู้ด้วยว่าต้องออกกำลังกายส่วนไหนหรือยังไง น้ำหนัก 60 สูง165 ขอคำแนะนำจากผู้ชายหรือผู้หญิงก็ได้ครับ(ขอแบบไม่ขายฝัน)

สวัสดีคะ เราเป็นผู้หญิงคะ น้ำหนัก76 สูง165 อายุ14 เราอ้วนมากเลยคะ เราเลยอยากขอคำแนะนำจากทุกๆคน ว่าเราน้ำหนักแบบนี้ ส่วนสูงเท่านี้ อายุแค่นี้ ควรลดแบบไหนบ้างคะ แบบที่เด็กๆสามารถทำได้และไม่มีผลกระทบต่อส

คือหิวเมื่อไหร่ ก็จะกินพวก ฝรั่ง แก้วมังกร มะละกอ คือกินได้ทั้งวัน คือกินเป็นอาหารว่างนะคะ อยากทราบว่าจะอ้วนไหมคะ ปล.ที่ถามเพราะอยู่ในช่วงลดน้ำหนักด้วยอ่ะคะ ปกติถ้าหิวก็จะดื่มน้ำปล่าว ไม่กินจุกจิก แ

ปีก่อนเราน้ำหนัก50ค่ะ พอมาปีนี้หนัก75 เพราะกินแซ่บมาก ตอนแรกหิวเพราะกินยาไบโพล่าร์ แต่หมอลดยาแล้ว เป็นที่นิสัยเราด้วย กินเยอะ ไม่ค่อยออกกำลังกาย ไปไหนก็มีแต่คนทัก คือหน้าเราบวมโซเดียมมาก ตอนนี้ก็พยายา