คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
งั้น ผมขอแชร์นะครับ
ผมกินปกติ ไม่ได้กินคลีน แต่วันนึงต่อมื้อจะกินพอดีๆ
ส่วนเย็นผมจะออกกำลังกาย วันละ 1ชม. สัปดาห์ละ 4-5วันครับ
มันไม่ลดลง แต่มันทำให้เรารู้สึกมีพลัง มีแรง ที่ความทน เหนื่อยยากกว่า ไม่ออกกำลังกาย เวลาไปแข่งบอล
ผมกินปกติ ไม่ได้กินคลีน แต่วันนึงต่อมื้อจะกินพอดีๆ
ส่วนเย็นผมจะออกกำลังกาย วันละ 1ชม. สัปดาห์ละ 4-5วันครับ
มันไม่ลดลง แต่มันทำให้เรารู้สึกมีพลัง มีแรง ที่ความทน เหนื่อยยากกว่า ไม่ออกกำลังกาย เวลาไปแข่งบอล
แสดงความคิดเห็น
อยากลดน้ำหนักช่วงปิดเทอมอ่ะคะ ใครมีวิธีแนะนำช่วยแชร์หน่อยนะคะ
ควรลดแบบไหนบ้างคะ แบบที่เด็กๆสามารถทำได้และไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพอ่ะคะ ใครมีวิธีช่วยแนะนำด้วยนะคะ ถ้าเป็นวิธีที่สามารถทำตอนเปิดเทอมได้ด้วยยิ่งดีเลย ขอบคุณล่วงหน้านะคะ