นน.เยอะมากก อยากลด ช่วยแนะนำอาหารการกิน การออกกำลังกายหน่อยครับ

เป็นคนกินเยอะมากครับ กินได้ทั้งวัน ทั้งของคาว ของหวาน ไม่ได้ออกกำลังบ่อย แต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย นอกจากว◌่◌าส่วนสูงเพิ่มขึ้น น้ำหนักค่อยจะขึ้นครับ ผมอยากเล่นหน้าอกและก็เล่นหน้าท้องครับ แต่กลัวเล่นแล้วไม

จากสัปดาห์ก่อนนะครับ (http://pantip.com/topic/35840443) ที่กลับมา 120kg ได้แล้ว หลังจากออกไปสัปดาห์แรกมาชั่งได้ไป 124kg เล่นเอาตกใจเลย ๕๕๕๕๕ หลังจากสัปดาห์ที่ 2 ก็ได้เริ่มาเพิ่มกิจกรรมแอโรบิค ด้วยการว

น้ำหนักตั้ง65เลย แต่สูงส่วนแค่167เอง อยากทราบว่า อ้วนมากมั้ยคะ เป็นคนชอบกินแต่ไม่ค่อยออกกำลังกายเพราะไม่มีเวลาอะคะ อ้วนมากหรือป่าย 😭😭😭

ผมควรทำไงครับพบหมอที่ไหนดีครับอยู่ระแวกนนทบุรี

สูง 167 ซม. น้ำหนัก 67 กิโลกลัม หน้ากลม อ้วนเครียด หิวบ่อย อยากผอมแต่ลองมาหลายวิธีก็ไม่ลง ขนาดว่ากินน้อยยังไม่ลด ออกกำลังกายแล้ว ทำยังไงดี คืออยากเอาพุงออกไปก่อนเลย เหมือนคนท้อง 5 เดือน ต้นแขนใหญ่ โอ๊

อายุ15เราสูง167น้ำหนัก69 อ้วนมากไหมแล้วต้องออกกำลังกายวันละกี่นาที ออกกำลังกายแบบไหนดีคะ แล้วเราต้องน้ำหนักเท่าไรถึงสมส่วน ขอบคุณคนที่มาตอบนะคะ

เกริ่นก่อนว่าเราหนัก120kgคะ ตั้งใจจะลดให้เหลือประมาณ 60-70kgเลย เราลองพยายามมาหลายรอบแล้ว เริ่มจากออกกำลังกายเบาๆก่อน เริ่มจากวิ่งเยาะๆ เยาะแบบเยาะมากๆเลยน่ะค่ะ เหงื่อแทบไม่ออกแต่เช้ามาปวดขาเลย ปวดขนา