ไปเล่นฟิตเนสแล้วไม่ค่อยกล้าคุยกับใครเลย

เป็นแบบนี้ทุกที่ครับ ฟิตเนส 6 โมงเย็น ถึง ทุ่มครึง ดึกๆมามัน มีอารมณ์อยากจะทำก็กลัวเพลีย ไม่ทำมันอึดอัดยังไงๆ มีใครเป็นบ้างครับ

เมื่อก่อนผมไปฟิตเนสตลอด แต่ช่วงหลังๆ เบื่อกับการฝ่ารถติดมาก เลยอยากทราบว่า ท่านอื่นๆนอกจากไปฟิตเนสแล้วมีกิจกรรมอะไร เป็นการออกกำลังกายกันบ้างครับ

​บางฟิตเนสมี bench แค่ 3-4 อัน มาเล่นคนเดียวใช้ไป 2 อันแล้ว อย่าบอกว่าก็ไปบอกเขาสิ เพราะมันเป็นมารยาทพื้นฐาน ​มันไม่ควรวางตั้งแต่ต้นไม่ต้องให้บอกอยู่แล้ว

ขอถามคนที่ออกกำลังกายบ่อยๆหน่อยนะคะว่ามีใครเป็นอาการนี้เหมือนกันไหมคะแบบเวลาที่วิ่งอ่ะค่ะ แล้วจับราวที่เป็นโลหะอ่ะค่ะแล้วมันรู้สึกเหมือนไฟช็อต ทั้งที่ฟิตเนสแล้วก็ที่บ้านมันก็เป็นเหมือนกันทั้งที่พื้นลู

สอบถามหน่อยค่ะ ว่าคนผอมต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ ควรเล่นเครื่องออกกำลังกายในฟิตเนส ชนิดไหนบ้าง ที่ฟิตเนสไม่มีเทรนเนอร์ค่ะ เข้ามาศึกษาแล้วยังงงอยู่ รบกวนผู้รู้ช่วยหน่อยคร้าาาา 1.ช่วยจัดตารางการเล่นในแต่

สงสัยมานานมากแล้วครับ แต่จะหาข้อมูล ก็ไม่รู้จะ search คำว่าอะไรดี มีเพื่อนที่เป็นนักกีฬาเคยบอกว่า คนที่เล่นฟิตเนสแล้วกล้ามปูดๆโตๆ (เพื่อนผมเรียกว่า กล้าม whey) แรงน้อยกว่าพวกกล้าม lean จากการออกกำลัง

อายุ12ชอบออกกำลังกาย ออกแบบว่า ABS คลิปที่ผู้หญิงดังๆ ทำภายใน2สัปดาห์ แค่อยากถามว่า ถ้าได้กล้ามหน้าแล้วจะทำไรต่อไป? . โตไปก็อยากเข้าฟิสเนตนะ อยากหุ่นดูแข็งแรง

คือผมออกกำลังกายเเล้วว่าจะกินสองตัวนี้พร้อมกันก่อนออกกำลังกาย (ผมกำลังสร้างกล้ามพร้อมลดไขมันมัน)

ถ้าเราจะออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนักควรทำไรบ้าง...คือเราก็หาข้อมูลมาบ้างแล้วแต่ในสถานการณ์แบบนี้คงเข้าฟิตเนสไม่ได้ และเราก็ไม่รู้ว่าควรออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเพิ่มน้ำหนักได้โดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส คือเราอายุ15